звуки, слышные среди ночи. Если вы услышите таинственный звук, похожий
на какой-то скрип, доносящийся из комнаты ребенка, пойдите к нему и вы-
ясните.
Примерно пятьдесят процентов детей в то или иное время скрежещут зу-
бами, говорит Джед Вест, доктор зубоврачевания, детский зубной врач и
клинический доцент детского зубоврачевания в школе зубоврачевания Колум-
бийского университета в Нью-Йорке. Для большинства детей случающийся
иногда скрежет - его также называют "бруксизм" - не вызывает никаких
проблем и многие со временем отвыкают от него.
Однако во время острых приступов ребенок может проснуться с головной
болью на следующее утро, с зубной болью или даже с болезненными ощущени-
ями в лице. Это может оказаться уже серьезным. Если скрежет зубов не
прекращается в течение месяцев и лет, зубы могут подвергнуться значи-
тельному износу, говорит Люк Матранга, доктор зубоврачевания, президент
Академии общего зубоврачевания и председатель отдела всестороннего ухода
за зубами в школе зубоврачевания университета Крейтона в Омахе. Кроме
того, это может нанести вред тому суставу, с помощью которого нижняя че-
люсть соединяется со стороной головы.
Специалисты считают, что если ваш ребенок постоянно скрежещет зубами,
вам следует посоветоваться с зубным врачом, который может изготовить для
ребенка специальную шину, не позволяющую зубам соприкасаться. Если ваш
ребенок скрежещет зубами только иногда, вы можете попробовать применить
методы, рекомендуемые специалистами, или же можно прибегнуть к ним вдо-
бавок к шине во рту.
Дайте отдых челюстям. Если ваш ребенок не жует, не глотает и не раз-
говаривает, верхние и нижние зубы не должны соприкасаться, говорит Сти-
вен Винсент, доктор зубоврачевания, адъюнкт-профессор в колледже зубов-
рачевания университета Айовы в городе Айовасити. Если зубы соприкасают-
ся, они сжимаются, а это всего лишь один шаг до скрежета. Объясните это
ребенку и попросите его постараться держать зубы чуть-чуть раздвинутыми,
когда челюсти расслаблены.
Поощряйте упражнения. Регулярные упражнения могут помочь вашему ре-
бенку снять стресс и мышечное напряжение, что у склонных к этому людей
может стать причиной ночного скрежета зубами, говорит Бернадетт Джэгер,
доктор зубоврачевания, доцент отделения рото-лицевых болей и зубного
прикуса в школе зубоврачевания Калифорнийского университета в Лос-Андже-
лесе.
Спокойные занятия перед отходом ко сну. Ребенок не должен принимать
участия в борьбе, перетягивании и других буйных играх перед отходом ко
сну. Напряженным мышцам требуется время, чтобы расслабиться, прежде чем
ребенок заснет, говорит Эдвард Грейс, доктор зубоврачевания, директор
отделения бихевиоральных наук в школе зубоврачевания университета Мэри-
ленда в Балтиморе. Сделайте так, чтобы за час до того как отправиться в
постель, ребенок находился в достаточно спокойной обстановке. В это вре-
мя можно почитать книгу или дать ему возможность читать самому или прос-
матривать книгу с картинками.
Попробуйте укладывать ребенка пораньше. Возможно ваш ребенок переуто-
мился, а это может подтолкнуть его к скрежету зубов во время сна, гово-
рит доктор Грейс. В этом случае может помочь более ранний отход ко сну.
Если ваш ребенок обычно отправляется спать в девять вечера, попытайтесь
уложить его в восемь.
Избегайте еды перед сном. Если пищеварительные соки трудятся в ночную
смену, это, может привести к лишнему напряжению ребенка во время сна. Не
давайте ребенку есть или пить ничего, кроме воды, за час до отхода ко
сну, советует доктор Грейс.
Поговорите с ребенком о его проблемах. Если ваш ребенок обеспокоен
трудным домашним заданием или наступающей вскоре премьерой школьной
пьесы, это может быть причиной, заставляющей его скрежетать зубами по
ночам. Если что-нибудь беспокоит ребенка, не позволяйте ему ложиться
спать с этим беспокойством в голове, говорит доктор Грейс. Поговорите с
ним перед сном, чтобы его оставили все заботы, это часто помогает снять
напряжение. Пусть пяти или десятиминутный разговор с вами станет ежед-
невной успокаивающей процедурой перед тем, как ребенок уснет.
Прикладывайте теплые, влажные компрессы. Если челюсть вашего ребенка
болит по утрам, намочите махровую салфетку в теплой воде, выжмите ее и
приложите к больной челюсти до тех пор, пока ребенок не почувствует себя
лучше, говорит Джон Богерт, доктор зубоврачевания, детский зубной врач и
исполнительный директор Американской академии детского зубоврачевания в
Чикаго. Это поможет успокоить боль.