предыдущая
к содержанию
следующая

Самомассаж груди и живота


При самомассаже груди поглаживают и разминают грудную мышцу (рис. 9.5) и растирают кончиками пальцев и основанием ладони межреберные мышцы по ходу мышечных волокон. Правая рука массирует мышцы левой стороны груди, левая — мышцы правой стороны. Грудную мышцу массируют одной рукой от места прикрепления ее к подмышечной впадине. Межреберные промежутки растирают одной или двумя руками от места прикрепления ребер к позвоночнику. Лежа на спине, растирают мышцы груди основанием ладони по ходу ребер, от мечевидного отростка к позвоночнику. Ноги должны быть согнуты.
Живот массируют лежа на спине, ноги лучше согнуть в коленях. Применяют следующие приемы: поглаживание одной рукой — плоскостное (рис. 9.6) и с отягощением, растирание кончиками пальцев, кулаком, основанием ладони по ходу толстого кишечника и разминание двумя руками в продольном и поперечном направлениях. Заканчивают процедуру диафрагмальным дыханием (дыхание животом).

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Вологодина Н. В.  , «Артрит: лечение народными средствами. — 256 с.» 2006

А так же в разделе «Самомассаж груди и живота »