Физические тренировки при варикозном расширении вен
Положительное влияния бега отмечается и при таком достаточно распространенном заболевании сосудов нижних конечностей, как варикозное расширение вен в результате улучшения кровообращения в ногах и уменьшения застойных явлений. Во время бега начинает работать «мышечный насос»: при сокращении мышц голени сдавливаются вены и кровь активно проталкивается к сердцу, облегчая его работу и улучшая периферическое сопротивление. Однако при варикозе, осложненном тромбофлебитом, бег абсолютно противопоказан. Поэтому при малейших признаках воспаления — уплотнении, болезненности, припухлости в области вены — необходимо немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу. При выраженном варикозе на время длительного бега мы советуем бинтовать конечности/эластичным бинтом, а после тренировки полежать несколько минуте приподнятыми ногами, положив их на спинку стула.
Источник: Мильнер Евгений, «Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека» 2014
А так же в разделе «Физические тренировки при варикозном расширении вен »
- Здоровье человека — что это такое?
- Методы определения количества здоровья
- Двигательная активность и здоровье
- Циклические и ациклические физические упражнения
- Атлетическая гимнастика
- Ритмическая гимнастика — аэробика
- Учение хатха-йога
- Дыхательная гимнастика
- Йоговское дыхание
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Дыхание по Бутейко
- Гимнастика по системе хатха-йога
- Циклические аэробные упражнения
- Оздоровительная ходьба
- Оздоровительный бег
- Ходьба на лыжах
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Занятия на велоэргометре
- Оздоровительная тренировка людей среднего и пожилого возраста
- Тип физической нагрузки (вид упражнений)
- Периодичность занятий
- Программа здоровья Стендфордского университета
- Бег и болезни
- Физические тренировки при гипертонической болезни
- Физические тренировки при нейроциркуляторной дистонии
- Физические тренировки при ишемической болезни сердца
- Физические тренировки при неврастении
- Физические тренировки при начальных стадиях атеросклероза сосудов нижних конечностей и облитерирующего эндартериита
- Физические тренировки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Физические тренировки при ожирении
- Предупреждение болей в суставах при беге
- Секреты долгожителей