предыдущая
к содержанию
следующая

  Циклические и ациклические физические упражнения

  Все физические упражнения делятся на 2 большие группы: циклические и ациклические. К первой группе относятся такие, у которых повторяется один и тот же стандартный цикл движений — ходьба и бег, ходьба на лыжах, плавание, велоезда. Такие упражнения оказывают выраженное влияние на системы, обеспечивающие транспорт кислорода — кровь, дыхание, кровообращение, — и значительно меньшее на двигательный аппарат. В ациклических упражнениях структура движений постоянно изменяется. К ним относятся гимнастика, упражнения с тяжестями, прыжки, спортивные игры, гимнастика йогов и другие. Этот вид упражнений преимущественно влияет на костно-мышечную систему, но почти не оказывает воздействия на систему кровообращения. Именно о таких упражнениях — ациклических, — наиболее популярными из которых являются атлетическая гимнастика, аэробика и гимнастика йогов, мы расскажем сначала. 
предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Мильнер Евгений, «Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека» 2014

А так же в разделе «  Циклические и ациклические физические упражнения »