Физические тренировки при неврастении
Мы уже писали о благотворном влиянии бега на ЦНС, в результате чего он является незаменимым средством борьбы с неврастенией, которой страдает чуть ли не половина человечества. Ее симптомы известны каждому: беспокойный и неполноценный сон, раздражительность, быстрая утомляемость, головные боли и отвратительное настроение. Она развивается в результате гиподинамии, избытка информации и хронического нервного переутомления в результате бесконечной спешки и отрицательных эмоций.
Сочинский профессор К.Ф.Никитин лучшим средством избавления от неврастении считает медленный бег. Он наблюдал исчезновение всех симптомов неврастении после 6-недельного курса лечения в неврологическом санатории у 100% больных! Лечение состояло из бега в чередовании с ходьбой и водных процедур. Абсолютный успех беговых тренировок при неврастении объясняется нормализацией процессов возбуждения и торможения в ЦНС, выделения в кровь уже известных нам «гормонов настроения» — эндорфинов, подавляющих чувство страха, голода и боли, снижающих уровень тревожности и блокирующих любой нервный стресс.
Сочинский профессор К.Ф.Никитин лучшим средством избавления от неврастении считает медленный бег. Он наблюдал исчезновение всех симптомов неврастении после 6-недельного курса лечения в неврологическом санатории у 100% больных! Лечение состояло из бега в чередовании с ходьбой и водных процедур. Абсолютный успех беговых тренировок при неврастении объясняется нормализацией процессов возбуждения и торможения в ЦНС, выделения в кровь уже известных нам «гормонов настроения» — эндорфинов, подавляющих чувство страха, голода и боли, снижающих уровень тревожности и блокирующих любой нервный стресс.
Источник: Мильнер Евгений, «Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека» 2014
А так же в разделе « Физические тренировки при неврастении »
- Здоровье человека — что это такое?
- Методы определения количества здоровья
- Двигательная активность и здоровье
- Циклические и ациклические физические упражнения
- Атлетическая гимнастика
- Ритмическая гимнастика — аэробика
- Учение хатха-йога
- Дыхательная гимнастика
- Йоговское дыхание
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Дыхание по Бутейко
- Гимнастика по системе хатха-йога
- Циклические аэробные упражнения
- Оздоровительная ходьба
- Оздоровительный бег
- Ходьба на лыжах
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Занятия на велоэргометре
- Оздоровительная тренировка людей среднего и пожилого возраста
- Тип физической нагрузки (вид упражнений)
- Периодичность занятий
- Программа здоровья Стендфордского университета
- Бег и болезни
- Физические тренировки при гипертонической болезни
- Физические тренировки при нейроциркуляторной дистонии
- Физические тренировки при ишемической болезни сердца
- Физические тренировки при начальных стадиях атеросклероза сосудов нижних конечностей и облитерирующего эндартериита
- Физические тренировки при варикозном расширении вен
- Физические тренировки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Физические тренировки при ожирении
- Предупреждение болей в суставах при беге
- Секреты долгожителей