Дыхательная гимнастика
Теперь можно приступать к упражнениям (асанам), но вначале необходимо овладеть техникой полного йоговского дыхания. Йоги считают, что только дикари и дети сохраняют естественный тип дыхания, дарованный нам природой. С возрастом же в результате изменения условий жизни, связанных с развитием общества (гиподинамия и т.д.), тип дыхания меняется и воздухом наполняются только верхушки легких, средние и нижние доли не участвуют в газообмене. Поэтому с помощью тренировки необходимо сменить тип дыхания с верхнего на полное. Для этого вначале нужно овладеть брюшным и средним типом дыхания.
Источник: Мильнер Евгений, «Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека» 2014
А так же в разделе «Дыхательная гимнастика »
- Здоровье человека — что это такое?
- Методы определения количества здоровья
- Двигательная активность и здоровье
- Циклические и ациклические физические упражнения
- Атлетическая гимнастика
- Ритмическая гимнастика — аэробика
- Учение хатха-йога
- Йоговское дыхание
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Дыхание по Бутейко
- Гимнастика по системе хатха-йога
- Циклические аэробные упражнения
- Оздоровительная ходьба
- Оздоровительный бег
- Ходьба на лыжах
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Занятия на велоэргометре
- Оздоровительная тренировка людей среднего и пожилого возраста
- Тип физической нагрузки (вид упражнений)
- Периодичность занятий
- Программа здоровья Стендфордского университета
- Бег и болезни
- Физические тренировки при гипертонической болезни
- Физические тренировки при нейроциркуляторной дистонии
- Физические тренировки при ишемической болезни сердца
- Физические тренировки при неврастении
- Физические тренировки при начальных стадиях атеросклероза сосудов нижних конечностей и облитерирующего эндартериита
- Физические тренировки при варикозном расширении вен
- Физические тренировки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Физические тренировки при ожирении
- Предупреждение болей в суставах при беге
- Секреты долгожителей