Держите перед собой на расстоянии вытянутой руки объект, например большой палец руки, карандаш или брелок, и медленно и глубоко дышите. При вдохе перемещайте объект по направлению к лицу, пока он не коснется кончика вашего носа. При выдохе отводите объект опять на расстояние вытянутой руки. Продолжайте смотреть на объект, медленно перемещая его туда и обратно в такт вашему дыханию, к кончику носа и на расстояние вытянутой руки, подобно тому, как музыкант играет на тромбоне.
Когда вы подводите объект близко к носу, он становится вне фокуса вашего зрения и может давать двойное изображение. Старайтесь избежать этого, глядя на. самую мелкую деталь па. объекте и пере
мещая его все медленнее и медленнее, по мере того как изображение начинает прерываться или терять фокус. Не делайте это упражнение быстро. Самым важным в данном случае является сохранение четкого и сфокусированного изображения как можно дольше. Вы должны также перемещать объект очень медленно при отводе его обратно, от носа. У близоруких объект может терять фокус при близком подведении его к носу, а также перед тем, как он окажется на расстоянии вытянутой руки. Здесь применяется тот же принцип: удерживайте фокус и четкое изображение как можно дольше на любом расстоянии. gt;
Когда вы подводите объект близко к носу, он становится вне фокуса вашего зрения и может давать двойное изображение. Старайтесь избежать этого, глядя на. самую мелкую деталь па. объекте и пере
мещая его все медленнее и медленнее, по мере того как изображение начинает прерываться или терять фокус. Не делайте это упражнение быстро. Самым важным в данном случае является сохранение четкого и сфокусированного изображения как можно дольше. Вы должны также перемещать объект очень медленно при отводе его обратно, от носа. У близоруких объект может терять фокус при близком подведении его к носу, а также перед тем, как он окажется на расстоянии вытянутой руки. Здесь применяется тот же принцип: удерживайте фокус и четкое изображение как можно дольше на любом расстоянии. gt;