Дышите медленно и глубоко. При вдохе не смотрите ни на что конкретно, просто сделайте несколько обычных морганий и наполните легкие воздухом. При выдохе откройте и зажмурьте глаза с возможно большей быстротой и медленно выпустите воздух из легких. Продолжайте быстрое моргание в такт с дыханием:
(вдох/открыть — выдох/быстрое моргание), (вдох/открыть — выдох/быстрое моргание),
(вдох/открыть — выдох/быстрое моргание) и т. д.