Это упражнение занимает по времени всего 2-3 минуты. Однако результаты его применения поистине поразительны! Большие повороты развивают гибкость позвоночника, нормализуют функцию внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта). Но главное — они способствуют достижению заветной скорости передвижения нервов сетчатки с частотой 70 и более раз в секунду.