Откуда взялись эти жесткие скребки? Нет, не те, что у вас в руках, а те, которые и есть ваши руки. Те самые красные, сухие, потрескавшиеся и болезненные руки, которых вы и злейшему врагу не пожелаете. Те самые «ручки», которые пришли в такое состояние как раз перед Днем всех святых и не изменились к лучшему до самой Пасхи. Признайтесь, у Чудовища из Черной Лагуны лапы были более привлекательными.
Как вы до этого дошли? Простите, но, возможно, вы сами во всем виноваты. Прежде всего, низкая влажность осенью и зимой сушит и раздражает кожу. (Нет, в этом нет вашей вины!). Во-вторых, с течением лет ваш организм, естественно, вырабатывает меньше жира, который делает кожу гладкой и упругой. (В этом тоже нет вашей вины.) Но дурные привычки, просто отсутствие ухода и недостаточная забота о своей собственной коже — вот то, что делает ваши руки грубыми и сводит вас с ума. (А вот это уже ваша вина!)
Итак, что же можно сделать, чтобы эти больные руки стали гладкими? Вот что рекомендуют эксперты.
Не подходите близко к воде. «Основной план ухода за потрескавшимися руками — это избегать воды любой ценой, — заявляет дерматолог Джозеф Бак, д-р медицины в Лексингтоне, Кентукки. — Считайте, что вода для ваших рук все равно что кислота, так как она оказывает на потрескавшиеся руки самое ужасное влияние. Постоянное мытье снимает естественный жировой кожный слой, и влага из кожи испаряется. Это очень сушит кожу».
«Вы должны делать то, что делают французы, чтобы не дать коже высохнуть, — шутит д-р Бак. — Они не очень часто моют руки: они просто высовывают их в окно и стряхивают грязь! Но если серьезно, то надо всегда подумать дважды, прежде чем вымыть руки».
Мойте ладони. «Если вам приходится часто мыть руки, старайтесь мыть только ладони, — рекомендует дерматолог Диана Бихова, клинический инструктор в медицинской школе Маунт-Синай в Городском университете в Нью-Йорке. — Ладони можно мыть значительно чаще, так как кожа там тоньше и легко высыхает».
Пользуйтесь лосьоном. «Вместо мыла очищайте руки лосьоном, нс содержащим масел, типа «Цетафил» или «СФК лосьон», - сове
тует д-р Бак. — Втирайте его в кожу до образования пены, затем сотрите ее бумажной салфеткой. Это чудесный способ очистить кожу без какого-либо раздражения».
Попробуйте лечение маслом для ванн. «Если продвинуться еще на шаг в концепции отказа от мыла, то можно мыть руки маслом для ванн, — предлагает Родни Баслер, д-р медицины, доцент в Медицинском колледже Университета в Небраске. — Возможно, у вас не будет такого ощущения чистоты, как от мыла, но зато руки не будут сохнуть».
Наружные средства. Используйте какой-нибудь тип смягчающего местного средства каждый раз, когда помоете руки на ночь. «Насколько сильным должно быть это средство, зависит от степени поражения ваших рук, — говорит д-р Баслер. — Лосьоны увлажняют менее всего, далее следуют кремы, а потом мази. Сначала попробуйте лосьон. Если этого недостаточно, чтобы продержаться зиму, перейдите к кремам, а затем к мазям».
Не забывайте о полотенце. «Если у вас на работе установлена электросушилка, принесите из дому полотенце, — рекомендует д-р Бихова. — Было установлено, что электросушилки — причина появления трещин на руках. Если уж вы ими пользуетесь, держите
руки на расстоянии по меньшей мере 15 см от сушилки и высушивайте их как следует».
Сделайте ванну для рук. «Хотя обычно вы должны держать руки подальше от воды, иногда нужна лечебная ванна. Для дешевого достижения эффекта, получаемого от увлажняющих кремов, просто подержите руки в теплой воде несколько минут. Затем стряхните избыток воды и намажьте растительным или минеральным маслом еще влажные руки, чтобы не дать влаге испариться», — предлагает д-р Говард Донски, доцент Университета в Торонто.
Д-р Баслер рекомендует нечто похожее — ванну из смеси воды и масла. «Налейте 4 колпачка масла для ванн с хорошим распылением («Альфа-Кери» — лучше всего) в 0,6 л воды. В конце дня подержите в растворе руки 20 минут, чтобы вернуть масло в кожу. Одно только это поможет при потрескавшейся коже на руках».
Попробуйте крем С. «Если вы хотите попробовать самое дешевое домашнее средство, используйте «Криско», — советует д-р Бак. — Это чудесный увлажнитель кожи, который покрывает ее и не дает влаге уйти. Секрет в том, чтобы использовать очень маленькое количество и как следует втереть в кожу, чтобы руки не были жирными. Вашей коже требуется барьер толщиной всего в 2 молекулы, чтобы предотвратить потерю воды. В Университете Дьюка «Криско» назвали «Крем С», и врачи широко им пользуются. Он действительно помогает».
«Не стоит покупать дорогие кремы, чтобы достичь хороших результатов, — соглашается д-р Донски. — Недорогие составы для людей с сухой и нормальной кожей включают в себя кокосовое масло, ланолин, вазелин и легкое минеральное масло».
Тактика удвоения. «Нанося любой лосьон или крем, пользуйтесь, как я ее называю, «техникой двойного покрытия Барка», — продолжает д-р Барк. — Нанесите очень тонкий слой и дайте ему впитаться несколько минут. Затем нанесите еще один тонкий слой: 2 тонких покрытия лучше, чем одно толстое».
Попробуйте лимонное масло. «Чтобы успокоить и смягчить раздраженную кожу рук, смешайте 2 капли глицерина с несколькими каплями лимонного. Вмассируйте эту смесь в кожу рук перед сном», — советует Лия Шорр, косметолог из Нью-Йорка.
Надевайте перчатки. Вы даже и не подозреваете, сколько вещей в доме может служить раздражителями для потрескавшихся рук. «Я рекомендую носить простые белые хлопчатобумажные перчатки во время любой «сухой» работы по дому, — говорит д-р Бихова. — Это чтение газеты и даже разгрузка сумок с продуктами. Как только ваша и без того сухая, потрескавшаяся, воспаленная кожа рук трется о
что-нибудь, ее состояние ухудшается. Преимуществом хлопчатобумажных перчаток является то, что они позволяют коже дышать и в то же время поглощают любую накопившуюся влагу, чтобы она не раздражала кожу».
Кроме того, по мнению Нельсона Ли Новика, клинического доцента дерматологии в медицинской школе Маунт Синай в Городском университете Нью-Йорка, «хлопчатобумажные перчатки сохраняют кожу чистой: вам не надо мыть руки так часто с риском ухудшить положение».
«Если вам надо добиться особенно надежной хватки, пользуйтесь кожаными перчатками», — добавляет Триша Вебстер, Нью- йоркская модель, демонстрирующая руки.
Резина и хлопок. «Для «мокрой» работы очень важно иметь хлопчатобумажные перчатки под виниловыми, — напоминает д-р Новик. — Если хлопчатобумажные перчатки намокли, немедленно их смените, во всех других случаях меняйте их каждые 20 минут. Внутри перчаток собираются пот, лосьоны и лекарственные средства, а это может очень быстро вызвать раздражение. Я не рекомендую
пользоваться резиновыми перчатками с хлопчатобумажной про-4 кладкой, поскольку их очень трудно стирать. А хлопчатобумажные^ перчатки вы можете простирнуть в мягких порошках (тина «Айвори сноу» или «Айвори флейкс»)».
Д-р Бихова согласна с этим: «Самая большая ошибка, которую! допускают женщины с чувствительной кожей рук, — это то, что они носят резиновые перчатки, что только ухудшает дело. Резина не пропускает воду, не дает коже дышать и создает слишком сильное трение».
«Иногда можно вообще не надевать перчатки, — считает дерматолог Томас Гудман-младший, доцент Центра медицинских наук при Университете в Теннесси. — Например, когда вы моете посуду, щетка на длинной ручке позволит сохранить руки сухими».
Ложитесь спать элегантной. Д-р Гудман рекомендует время от времени надевать перчатки на ночь, как суперуспокаивающее лечение. «Пропитайте ткань вазелином (1 чайная ложка), чтобы перчатки не поглощали крем с ваших рук. Затем нанесите на ночь крем и наденьте перчатки. Не снимайте их всю ночь. Это будет своеобразной повязкой на руках, и они будут заживать».
Д-р Барк добавляет: «Важно не бежать сразу же к умывальнику утром и не смывать крем с рук. Я также не рекомендую спать в пластиковых перчатках: в них кожа слишком потеет за ночь, и утром вы столкнетесь с самым ужасающим раздражением рук в вашей жизни».
Призовите на помощь гидрокортизон. Особенно полезны для потрескавшихся рук кремы и мази с гидрокортизоном, имеющиеся в широкой продаже. «Пользуйтесь «Кортейдом» или другим 0,5%-ным кремом несколько раз в день, — советует д-р Гудман. — А сверху нанесите более тяжелое и жирное средство. Эти гидрокорти- зоновые кремы не могут заменить хорошего ухода за руками, но они дадут толчок к выздоровлению. Каждый раз, вымыв руки, намажьте их».
Лечение в салоне. «Хотите — верьте, хотите — нет, но даже шампунь может ухудшить состояние ваших нежных рук, — предупреждает д-р Стефен Шлейгер, содиректор Дерматологического центра на востоке Пенсильвании и клинический инструктор в Колледже остеопатической медицины в Филадельфии. — Пусть кто-нибудь другой вымоет вам голову, или делайте это в пластиковых перчатках».
Опустите руки в овсянку. Чтобы снять верхний слой мертвых клеток кожи с потрескавшихся рук, Шорр рекомендует еженедельную «линьку»: «Помелите 1 чашку сырого (нерастворимого) овса до получения мелкой пудры. Положите в большую миску. Затем потрите руки пудрой, осторожно снимая сухую кожу. Ополосните нро-
Как вы до этого дошли? Простите, но, возможно, вы сами во всем виноваты. Прежде всего, низкая влажность осенью и зимой сушит и раздражает кожу. (Нет, в этом нет вашей вины!). Во-вторых, с течением лет ваш организм, естественно, вырабатывает меньше жира, который делает кожу гладкой и упругой. (В этом тоже нет вашей вины.) Но дурные привычки, просто отсутствие ухода и недостаточная забота о своей собственной коже — вот то, что делает ваши руки грубыми и сводит вас с ума. (А вот это уже ваша вина!)
Итак, что же можно сделать, чтобы эти больные руки стали гладкими? Вот что рекомендуют эксперты.
Не подходите близко к воде. «Основной план ухода за потрескавшимися руками — это избегать воды любой ценой, — заявляет дерматолог Джозеф Бак, д-р медицины в Лексингтоне, Кентукки. — Считайте, что вода для ваших рук все равно что кислота, так как она оказывает на потрескавшиеся руки самое ужасное влияние. Постоянное мытье снимает естественный жировой кожный слой, и влага из кожи испаряется. Это очень сушит кожу».
«Вы должны делать то, что делают французы, чтобы не дать коже высохнуть, — шутит д-р Бак. — Они не очень часто моют руки: они просто высовывают их в окно и стряхивают грязь! Но если серьезно, то надо всегда подумать дважды, прежде чем вымыть руки».
Мойте ладони. «Если вам приходится часто мыть руки, старайтесь мыть только ладони, — рекомендует дерматолог Диана Бихова, клинический инструктор в медицинской школе Маунт-Синай в Городском университете в Нью-Йорке. — Ладони можно мыть значительно чаще, так как кожа там тоньше и легко высыхает».
Пользуйтесь лосьоном. «Вместо мыла очищайте руки лосьоном, нс содержащим масел, типа «Цетафил» или «СФК лосьон», - сове
тует д-р Бак. — Втирайте его в кожу до образования пены, затем сотрите ее бумажной салфеткой. Это чудесный способ очистить кожу без какого-либо раздражения».
Попробуйте лечение маслом для ванн. «Если продвинуться еще на шаг в концепции отказа от мыла, то можно мыть руки маслом для ванн, — предлагает Родни Баслер, д-р медицины, доцент в Медицинском колледже Университета в Небраске. — Возможно, у вас не будет такого ощущения чистоты, как от мыла, но зато руки не будут сохнуть».
Наружные средства. Используйте какой-нибудь тип смягчающего местного средства каждый раз, когда помоете руки на ночь. «Насколько сильным должно быть это средство, зависит от степени поражения ваших рук, — говорит д-р Баслер. — Лосьоны увлажняют менее всего, далее следуют кремы, а потом мази. Сначала попробуйте лосьон. Если этого недостаточно, чтобы продержаться зиму, перейдите к кремам, а затем к мазям».
Не забывайте о полотенце. «Если у вас на работе установлена электросушилка, принесите из дому полотенце, — рекомендует д-р Бихова. — Было установлено, что электросушилки — причина появления трещин на руках. Если уж вы ими пользуетесь, держите
руки на расстоянии по меньшей мере 15 см от сушилки и высушивайте их как следует».
Сделайте ванну для рук. «Хотя обычно вы должны держать руки подальше от воды, иногда нужна лечебная ванна. Для дешевого достижения эффекта, получаемого от увлажняющих кремов, просто подержите руки в теплой воде несколько минут. Затем стряхните избыток воды и намажьте растительным или минеральным маслом еще влажные руки, чтобы не дать влаге испариться», — предлагает д-р Говард Донски, доцент Университета в Торонто.
Д-р Баслер рекомендует нечто похожее — ванну из смеси воды и масла. «Налейте 4 колпачка масла для ванн с хорошим распылением («Альфа-Кери» — лучше всего) в 0,6 л воды. В конце дня подержите в растворе руки 20 минут, чтобы вернуть масло в кожу. Одно только это поможет при потрескавшейся коже на руках».
Попробуйте крем С. «Если вы хотите попробовать самое дешевое домашнее средство, используйте «Криско», — советует д-р Бак. — Это чудесный увлажнитель кожи, который покрывает ее и не дает влаге уйти. Секрет в том, чтобы использовать очень маленькое количество и как следует втереть в кожу, чтобы руки не были жирными. Вашей коже требуется барьер толщиной всего в 2 молекулы, чтобы предотвратить потерю воды. В Университете Дьюка «Криско» назвали «Крем С», и врачи широко им пользуются. Он действительно помогает».
«Не стоит покупать дорогие кремы, чтобы достичь хороших результатов, — соглашается д-р Донски. — Недорогие составы для людей с сухой и нормальной кожей включают в себя кокосовое масло, ланолин, вазелин и легкое минеральное масло».
Тактика удвоения. «Нанося любой лосьон или крем, пользуйтесь, как я ее называю, «техникой двойного покрытия Барка», — продолжает д-р Барк. — Нанесите очень тонкий слой и дайте ему впитаться несколько минут. Затем нанесите еще один тонкий слой: 2 тонких покрытия лучше, чем одно толстое».
Попробуйте лимонное масло. «Чтобы успокоить и смягчить раздраженную кожу рук, смешайте 2 капли глицерина с несколькими каплями лимонного. Вмассируйте эту смесь в кожу рук перед сном», — советует Лия Шорр, косметолог из Нью-Йорка.
Надевайте перчатки. Вы даже и не подозреваете, сколько вещей в доме может служить раздражителями для потрескавшихся рук. «Я рекомендую носить простые белые хлопчатобумажные перчатки во время любой «сухой» работы по дому, — говорит д-р Бихова. — Это чтение газеты и даже разгрузка сумок с продуктами. Как только ваша и без того сухая, потрескавшаяся, воспаленная кожа рук трется о
что-нибудь, ее состояние ухудшается. Преимуществом хлопчатобумажных перчаток является то, что они позволяют коже дышать и в то же время поглощают любую накопившуюся влагу, чтобы она не раздражала кожу».
Кроме того, по мнению Нельсона Ли Новика, клинического доцента дерматологии в медицинской школе Маунт Синай в Городском университете Нью-Йорка, «хлопчатобумажные перчатки сохраняют кожу чистой: вам не надо мыть руки так часто с риском ухудшить положение».
«Если вам надо добиться особенно надежной хватки, пользуйтесь кожаными перчатками», — добавляет Триша Вебстер, Нью- йоркская модель, демонстрирующая руки.
Резина и хлопок. «Для «мокрой» работы очень важно иметь хлопчатобумажные перчатки под виниловыми, — напоминает д-р Новик. — Если хлопчатобумажные перчатки намокли, немедленно их смените, во всех других случаях меняйте их каждые 20 минут. Внутри перчаток собираются пот, лосьоны и лекарственные средства, а это может очень быстро вызвать раздражение. Я не рекомендую
пользоваться резиновыми перчатками с хлопчатобумажной про-4 кладкой, поскольку их очень трудно стирать. А хлопчатобумажные^ перчатки вы можете простирнуть в мягких порошках (тина «Айвори сноу» или «Айвори флейкс»)».
Д-р Бихова согласна с этим: «Самая большая ошибка, которую! допускают женщины с чувствительной кожей рук, — это то, что они носят резиновые перчатки, что только ухудшает дело. Резина не пропускает воду, не дает коже дышать и создает слишком сильное трение».
«Иногда можно вообще не надевать перчатки, — считает дерматолог Томас Гудман-младший, доцент Центра медицинских наук при Университете в Теннесси. — Например, когда вы моете посуду, щетка на длинной ручке позволит сохранить руки сухими».
Ложитесь спать элегантной. Д-р Гудман рекомендует время от времени надевать перчатки на ночь, как суперуспокаивающее лечение. «Пропитайте ткань вазелином (1 чайная ложка), чтобы перчатки не поглощали крем с ваших рук. Затем нанесите на ночь крем и наденьте перчатки. Не снимайте их всю ночь. Это будет своеобразной повязкой на руках, и они будут заживать».
Д-р Барк добавляет: «Важно не бежать сразу же к умывальнику утром и не смывать крем с рук. Я также не рекомендую спать в пластиковых перчатках: в них кожа слишком потеет за ночь, и утром вы столкнетесь с самым ужасающим раздражением рук в вашей жизни».
Призовите на помощь гидрокортизон. Особенно полезны для потрескавшихся рук кремы и мази с гидрокортизоном, имеющиеся в широкой продаже. «Пользуйтесь «Кортейдом» или другим 0,5%-ным кремом несколько раз в день, — советует д-р Гудман. — А сверху нанесите более тяжелое и жирное средство. Эти гидрокорти- зоновые кремы не могут заменить хорошего ухода за руками, но они дадут толчок к выздоровлению. Каждый раз, вымыв руки, намажьте их».
Лечение в салоне. «Хотите — верьте, хотите — нет, но даже шампунь может ухудшить состояние ваших нежных рук, — предупреждает д-р Стефен Шлейгер, содиректор Дерматологического центра на востоке Пенсильвании и клинический инструктор в Колледже остеопатической медицины в Филадельфии. — Пусть кто-нибудь другой вымоет вам голову, или делайте это в пластиковых перчатках».
Опустите руки в овсянку. Чтобы снять верхний слой мертвых клеток кожи с потрескавшихся рук, Шорр рекомендует еженедельную «линьку»: «Помелите 1 чашку сырого (нерастворимого) овса до получения мелкой пудры. Положите в большую миску. Затем потрите руки пудрой, осторожно снимая сухую кожу. Ополосните нро-