Проглотить обиду — процесс всегда достаточно болезненный. Но когда причиняет боль обычное глотание, то возникает настоящая проблема. В конце концов, даже 15 секунд трудно пережить, не глотнув хотя бы один раз, и чем больше вы пытаетесь не глотать, тем чаще вы обнаруживаете, что делаете это. Приплюсуйте к боли в горле раздирающий кашель, и вы узнаете, что такое пытка.
Больное горло часто является предвестником простуды или гриппа. Но боль в горле может быть также результатом некоторых других вирусных или бактериальных инфекций. Иногда это лишь небольшое раздражение, вызванное низкой влажностью зимой или чрезмерным криком на футбольном матче. Какова бы ни была причина, здесь сказано, что советуют врачи делать в таких случаях.
Сосите леденцы. Если боль в горле вызвана вирусной инфекцией, антибиотики не помогут. Но медикаментозные леденцы, содер-
жащие фенол, могут принести некоторую пользу. Фенол может убивать поверхностные бактерии и таким образом держать инфекцию под контролем, в то время как ваш организм получает возможность повысить свою сопротивляемость. А его умеренно обезболивающее действие вызывает онемение чувствительных нервных окончаний, так что горло не так саднит. Эти леденцы выпускают в различных дозировках, поэтому придерживайтесь инструкции по применению.
Используйте аэрозоль, и боль пройдет. По некоторым данным, содержащие фенол аэрозоли для горла также могут давать облегчение, как указывает профессор фармакологии из Университета в Огайо Томас Госсел. Продолжительность действия аэрозоля на раздраженные ткани относительно короткая. Действие леденцов длится дольше.
Попробуйте цинк. «Леденцы, содержащие цинк, могут помочь в тех случаях, когда боль в горле связана с простудой, — говорит д-р Доналд Дэвис, ученый из Биохимического университета в Остине. — Мы давали людям одну таблетку глюконата цинка (23 мг) каждые 2 часа, но инструктировали, чтобы они не просто глотали таблетки, а давали бы им медленно раствориться во рту. От цинка уменьшается боль в горле, а также другие симптомы простуды».
Д-р Дэвис предостерегает от того, чтобы принимать такое большое количество цинка более 7 дней, потому что он может вступать в конкуренцию с другими микроэлементами в организме. Если вам не нравится вкус цинка, поищите леденцы, содержащие цинк.
Не пренебрегайте полосканиями! Если во время глотания вы испытываете боль, значит больной участок расположен достаточно высоко в горле, чтобы с помощью полоскания промыть и успокоить его. Поэтому чаще полощите горло одним из приведенных ниже растворов, но знайте, что если у вас хрипота или кашель, то больной участок находится внизу и полоскание не поможет.
Соленая вода. «Размешайте 1 чайную ложку столовой соли в 0,5 л теплой или комнатной температуры воды, - говорит д-р Госсел. — Это количество имитирует естественное содержание соли в организме, поэтому оно не будет раздражающим. Полощите горло каждый час, но не глотайте жидкость».
Ромашковый чай. Консультант по питанию из Колорадо д-р Элеонора Блаурок-Буш предпочитает теплый чай из ромашки, приносящий облегчение воспаленным слизистым оболочкам. Замочите 1 чайную ложку сухой ромашки в 1 чашке горячей воды, процедите. Дайте остыть до теплого и полощите, когда необходимо.
Разведенный лимонный сок. Д-р Блаурок-Буш также предлагает выжать немного лимонного' сока в большой стакан с теплой водой.
Спирты. «Иногда я добавляю 1 столовую ложку коньяка или виски в большой стакан с теплой водой и использую как полоскание, — говорит д-р Госсел. — Этого количества алкоголя достаточно, чтобы снять боль в горле».
Увлажняйте комнату. Иногда боль в горле при пробуждении вызвана тем, что вы спите с открытым ртом. Обычно воздух, попадающий в горло и легкие, увлажняется в носу. Но при дыхании через рот этот этап пропускается, оставляя горло высохшим и раздраженным.
Отоларинголог из Нью-Джерси д-р Джейсон Суроу рекомендует увлажнитель для спальни. «Используйте модель, предназначенную для распыления жидкости у кровати, даже если ваша отопительная система имеет свой собственный увлажнитель», — говорит он.
Ингаляция. «При больном горле или сухости горла ниже нормы добавьте к увлажнителю в спальне паровую ингаляцию, — говорит д-р Суроу. — Пустите в умывальник в ванной комнате очень горячую воду, чтобы образовался пар. В то время как вода льется из крана, наклонитесь над умывальником, накрыв голову полотенцем, чтобы удержать пар, и глубоко вдыхайте через рот и нос в течение 5—10 минут. Если необходимо, повторите несколько раз в день».
Прочистите нос. «Если одной из причин того, что вы дышите ртом, является заложенность носа, — продолжает д-р Суроу, — прочистите его с помощью аэрозоля для носа, содержащего деконге- стант и имеющегося в свободной продаже, такого, как африн
(Afrin). Но ограничьтесь его применением в течение 1-2 дней. Тщательно следуйте инструкции, потому что к этим аэрозолям может наступить привыкание».
Дышите морским воздухом* Если вы действительно не можете поехать в какое-нибудь место с влажным климатом, например к океану, устройте точно такую же морскую атмосферу, используя такие аэрозоли для носа с физиологическим раствором, как Ocean Mist, Nasal, Ayr, которые можно купить в аптеке. «Когда вы вдыхаете эту распыленную жидкость, — говорит д-р Суроу, — соленые капли увлажняют ваш нос и стекают вниз по задней стенке горла, способствуя увеличению в нем влажности». В отличие от аэрозолей для носа, содержащих деконгетант, к солевым препаратам нет привыкания.
Примите аспирин. «Большинству людей не приходит в голову, что боль в горле — это такая же боль, как любое другое физическое недомогание, — говорит д-р Тоссел. — Аспирин, ацетаминофен или ибупрофен эффективно уменьшают дискомфорт (лицам моложе 21 года нельзя давать аспирин из-за риска развития синдрома Рея — неврологического заболевания, угрожающего жизни)».
Увеличьте потребление жидкости. «Пейте столько жидкости, сколько можете, это способствует увлажнению пересохших тканей вашего горла, — говорит д-р Суроу. — Хотя в действительности не имеет значения, что вы пьете, есть несколько напитков, которых желательно избегать. Густые молочные напитки обволакивают горело и могут вызвать образование слизи, заставляя вас кашлять и еще больше раздражать ткани; апельсиновый сок может обжечь уже воспаленное горло; кофеинсодержащие напитки обладают диуретическим действием, способствуя таким образом сухости тканей».
Закутайте горло. Д-р Блаурок-Буш находит, что теплые компрессы из ромашки на горло устраняют недомогание. Чтобы сделать компресс, добавьте 1 столовую ложку высушенных цветков ромашки к 1 или 2 чашкам кипящей воды. Дайте постоять 5 минут и профильтруйте. Обмакните в этот настой чистую салфетку или полотенце, отожмите и приложите к больному месту. Держите, пока салфетка не остынет. Если необходимо, повторите с более теплой жидкостью.
Ешьте чеснок. «Чеснок — один из самых лучших естественных антибиотиков и антисептиков», — говорит д-р Блаурок-Буш. Она рекомендует принимать чесночно-масляные капсулы (15 г) 6 раз в день. Но если он вызывает у вас какую-нибудь неприятную реакцию, попробуйте другое средство.
Есть еще один способ. Смешайте 1 столовую ложку тертого хрена, I чайную ложку меда и 1 чайную ложку тертых зубчиков чесно
ка в стакане с теплой водой. Пейте эту смесь медленно, продолжая помешивать, так как хрен стремится выпасть в осадок, или используйте ее как полоскание.
Принимайте витамин С. Витамин С способствует укреплению тканей, повышая их сопротивляемость микробам, от которых болит горло. «Обычно я говорю людям, чтобы они удвоили рекомендуемую ежедневную дозу 60 мг», — говорит д-р Кинг.
Чаще меняйте зубную щетку. «Хотите верьте, хотите нет, но ваша зубная щетка может быть причиной вашего больного горла», — говорит Ричард Т. Гласс, заведующий отделением внутриротовой патологии в Медицинском колледже Университета в Оклахоме. Бактерии накапливаются на щетине, и при любом повреждении десен во время чистки они попадают в ваш организм.
«Как только вы начинаете чувствовать, что заболеваете, выбросьте вашу зубную щетку. Часто этого достаточно, чтобы остановить болезнь в начальной стадии, — говорит он. — После болезни замените свою зубную щетку на новую. Это предохранит вас от повторного воспаления».
С профилактической точки зрения он рекомендует менять зубную щетку каждый месяц, а также не хранить ее во влажной атмосфере ванной комнаты, способствующей скоплению бактерий.
«Если вы считаете, что покупать так много щеток дорого, — говорит он, — посчитайте стоимость только одного визита в кабинет врача». Лучше оставайтесь здоровым в течение долгого времени.
По возможности приподнимите изголовье. Другой причиной боли в горле по утрам помимо сна с открытым ртом является заброс желудочных кислот в горло в течение ночи. «Эти кислоты чрезвычайно раздражают чувствительные ткани горла, — говорит д-р Джером С.Голдштейн, профессор отделения отоларингологии и головной и шейной хирургии в Медицинской школе Университета Джонса Хопкинса. — Избегайте этой проблемы, подняв изголовье своей кровати так, чтобы головной конец был на 10-15 см выше ножного (попробуйте подставить обычные кирпичи). Но не надо просто подкладывать подушку под голову: это может явиться причиной того, что вы согнетесь посредине, увеличивая давление на пищевод, и от этого будет еще хуже. В качестве экстрапредупреждения — не ешьте и не пейте в течение часа или двух перед сном».
п .
or
Больное горло часто является предвестником простуды или гриппа. Но боль в горле может быть также результатом некоторых других вирусных или бактериальных инфекций. Иногда это лишь небольшое раздражение, вызванное низкой влажностью зимой или чрезмерным криком на футбольном матче. Какова бы ни была причина, здесь сказано, что советуют врачи делать в таких случаях.
Сосите леденцы. Если боль в горле вызвана вирусной инфекцией, антибиотики не помогут. Но медикаментозные леденцы, содер-
жащие фенол, могут принести некоторую пользу. Фенол может убивать поверхностные бактерии и таким образом держать инфекцию под контролем, в то время как ваш организм получает возможность повысить свою сопротивляемость. А его умеренно обезболивающее действие вызывает онемение чувствительных нервных окончаний, так что горло не так саднит. Эти леденцы выпускают в различных дозировках, поэтому придерживайтесь инструкции по применению.
Используйте аэрозоль, и боль пройдет. По некоторым данным, содержащие фенол аэрозоли для горла также могут давать облегчение, как указывает профессор фармакологии из Университета в Огайо Томас Госсел. Продолжительность действия аэрозоля на раздраженные ткани относительно короткая. Действие леденцов длится дольше.
Попробуйте цинк. «Леденцы, содержащие цинк, могут помочь в тех случаях, когда боль в горле связана с простудой, — говорит д-р Доналд Дэвис, ученый из Биохимического университета в Остине. — Мы давали людям одну таблетку глюконата цинка (23 мг) каждые 2 часа, но инструктировали, чтобы они не просто глотали таблетки, а давали бы им медленно раствориться во рту. От цинка уменьшается боль в горле, а также другие симптомы простуды».
Д-р Дэвис предостерегает от того, чтобы принимать такое большое количество цинка более 7 дней, потому что он может вступать в конкуренцию с другими микроэлементами в организме. Если вам не нравится вкус цинка, поищите леденцы, содержащие цинк.
Не пренебрегайте полосканиями! Если во время глотания вы испытываете боль, значит больной участок расположен достаточно высоко в горле, чтобы с помощью полоскания промыть и успокоить его. Поэтому чаще полощите горло одним из приведенных ниже растворов, но знайте, что если у вас хрипота или кашель, то больной участок находится внизу и полоскание не поможет.
Соленая вода. «Размешайте 1 чайную ложку столовой соли в 0,5 л теплой или комнатной температуры воды, - говорит д-р Госсел. — Это количество имитирует естественное содержание соли в организме, поэтому оно не будет раздражающим. Полощите горло каждый час, но не глотайте жидкость».
Ромашковый чай. Консультант по питанию из Колорадо д-р Элеонора Блаурок-Буш предпочитает теплый чай из ромашки, приносящий облегчение воспаленным слизистым оболочкам. Замочите 1 чайную ложку сухой ромашки в 1 чашке горячей воды, процедите. Дайте остыть до теплого и полощите, когда необходимо.
Разведенный лимонный сок. Д-р Блаурок-Буш также предлагает выжать немного лимонного' сока в большой стакан с теплой водой.
Спирты. «Иногда я добавляю 1 столовую ложку коньяка или виски в большой стакан с теплой водой и использую как полоскание, — говорит д-р Госсел. — Этого количества алкоголя достаточно, чтобы снять боль в горле».
Увлажняйте комнату. Иногда боль в горле при пробуждении вызвана тем, что вы спите с открытым ртом. Обычно воздух, попадающий в горло и легкие, увлажняется в носу. Но при дыхании через рот этот этап пропускается, оставляя горло высохшим и раздраженным.
Отоларинголог из Нью-Джерси д-р Джейсон Суроу рекомендует увлажнитель для спальни. «Используйте модель, предназначенную для распыления жидкости у кровати, даже если ваша отопительная система имеет свой собственный увлажнитель», — говорит он.
Ингаляция. «При больном горле или сухости горла ниже нормы добавьте к увлажнителю в спальне паровую ингаляцию, — говорит д-р Суроу. — Пустите в умывальник в ванной комнате очень горячую воду, чтобы образовался пар. В то время как вода льется из крана, наклонитесь над умывальником, накрыв голову полотенцем, чтобы удержать пар, и глубоко вдыхайте через рот и нос в течение 5—10 минут. Если необходимо, повторите несколько раз в день».
Прочистите нос. «Если одной из причин того, что вы дышите ртом, является заложенность носа, — продолжает д-р Суроу, — прочистите его с помощью аэрозоля для носа, содержащего деконге- стант и имеющегося в свободной продаже, такого, как африн
(Afrin). Но ограничьтесь его применением в течение 1-2 дней. Тщательно следуйте инструкции, потому что к этим аэрозолям может наступить привыкание».
Дышите морским воздухом* Если вы действительно не можете поехать в какое-нибудь место с влажным климатом, например к океану, устройте точно такую же морскую атмосферу, используя такие аэрозоли для носа с физиологическим раствором, как Ocean Mist, Nasal, Ayr, которые можно купить в аптеке. «Когда вы вдыхаете эту распыленную жидкость, — говорит д-р Суроу, — соленые капли увлажняют ваш нос и стекают вниз по задней стенке горла, способствуя увеличению в нем влажности». В отличие от аэрозолей для носа, содержащих деконгетант, к солевым препаратам нет привыкания.
Примите аспирин. «Большинству людей не приходит в голову, что боль в горле — это такая же боль, как любое другое физическое недомогание, — говорит д-р Тоссел. — Аспирин, ацетаминофен или ибупрофен эффективно уменьшают дискомфорт (лицам моложе 21 года нельзя давать аспирин из-за риска развития синдрома Рея — неврологического заболевания, угрожающего жизни)».
Увеличьте потребление жидкости. «Пейте столько жидкости, сколько можете, это способствует увлажнению пересохших тканей вашего горла, — говорит д-р Суроу. — Хотя в действительности не имеет значения, что вы пьете, есть несколько напитков, которых желательно избегать. Густые молочные напитки обволакивают горело и могут вызвать образование слизи, заставляя вас кашлять и еще больше раздражать ткани; апельсиновый сок может обжечь уже воспаленное горло; кофеинсодержащие напитки обладают диуретическим действием, способствуя таким образом сухости тканей».
Закутайте горло. Д-р Блаурок-Буш находит, что теплые компрессы из ромашки на горло устраняют недомогание. Чтобы сделать компресс, добавьте 1 столовую ложку высушенных цветков ромашки к 1 или 2 чашкам кипящей воды. Дайте постоять 5 минут и профильтруйте. Обмакните в этот настой чистую салфетку или полотенце, отожмите и приложите к больному месту. Держите, пока салфетка не остынет. Если необходимо, повторите с более теплой жидкостью.
Ешьте чеснок. «Чеснок — один из самых лучших естественных антибиотиков и антисептиков», — говорит д-р Блаурок-Буш. Она рекомендует принимать чесночно-масляные капсулы (15 г) 6 раз в день. Но если он вызывает у вас какую-нибудь неприятную реакцию, попробуйте другое средство.
Есть еще один способ. Смешайте 1 столовую ложку тертого хрена, I чайную ложку меда и 1 чайную ложку тертых зубчиков чесно
ка в стакане с теплой водой. Пейте эту смесь медленно, продолжая помешивать, так как хрен стремится выпасть в осадок, или используйте ее как полоскание.
Принимайте витамин С. Витамин С способствует укреплению тканей, повышая их сопротивляемость микробам, от которых болит горло. «Обычно я говорю людям, чтобы они удвоили рекомендуемую ежедневную дозу 60 мг», — говорит д-р Кинг.
Чаще меняйте зубную щетку. «Хотите верьте, хотите нет, но ваша зубная щетка может быть причиной вашего больного горла», — говорит Ричард Т. Гласс, заведующий отделением внутриротовой патологии в Медицинском колледже Университета в Оклахоме. Бактерии накапливаются на щетине, и при любом повреждении десен во время чистки они попадают в ваш организм.
«Как только вы начинаете чувствовать, что заболеваете, выбросьте вашу зубную щетку. Часто этого достаточно, чтобы остановить болезнь в начальной стадии, — говорит он. — После болезни замените свою зубную щетку на новую. Это предохранит вас от повторного воспаления».
С профилактической точки зрения он рекомендует менять зубную щетку каждый месяц, а также не хранить ее во влажной атмосфере ванной комнаты, способствующей скоплению бактерий.
«Если вы считаете, что покупать так много щеток дорого, — говорит он, — посчитайте стоимость только одного визита в кабинет врача». Лучше оставайтесь здоровым в течение долгого времени.
По возможности приподнимите изголовье. Другой причиной боли в горле по утрам помимо сна с открытым ртом является заброс желудочных кислот в горло в течение ночи. «Эти кислоты чрезвычайно раздражают чувствительные ткани горла, — говорит д-р Джером С.Голдштейн, профессор отделения отоларингологии и головной и шейной хирургии в Медицинской школе Университета Джонса Хопкинса. — Избегайте этой проблемы, подняв изголовье своей кровати так, чтобы головной конец был на 10-15 см выше ножного (попробуйте подставить обычные кирпичи). Но не надо просто подкладывать подушку под голову: это может явиться причиной того, что вы согнетесь посредине, увеличивая давление на пищевод, и от этого будет еще хуже. В качестве экстрапредупреждения — не ешьте и не пейте в течение часа или двух перед сном».
п .
or