Овощи. Хорошо разваренный и слегка размятый сладкий картофель, морковь, кабачок (удалить кожуру и семена), брокколи, зелёная фасоль, белый картофель (без кожуры), свёкла, спелый авокадо.
Фрукты. Порезанный на дольки, спелый и сладкий банан, персик, груша, манго, мускусная дыня, арбуз, яблоко без кожуры, отварные или консервированные фрукты.
Зерновые. Овсянка, рисовые и пшеничные сливки, хлебные тосты из цельной пшеницы, хорошо разваренный бурый рис, ячмень, хорошо разваренные макароны.
Бобовые. Хорошо разваренная, слегка размятая чечевица, горох, бобы, включая
черные, розовые, лимские, фасоль, турецкий горошек и мягкий тофу.
Грудное молоко или соевая смесь. Четыре раза в день.
Непременно включите в рацион продукты, обогащенные витамином В12, либо витаминные комплексы с В12.