Эта техника ясно продемонстрирует, какую власть над телом имеют мысли.
- Лягте удобно. Закройте глаза и вообразите ситуацию, в которой вы чувствуете себя особенно некомфортно: например, что машина попала в пробку, а вы опаздываете на работу, либо что вас упрекает в чем-то начальник.
- Уже минуту спустя вы заметите, как напряглись ваши мышцы от одних этих мыслей.
- Выбросьте это из головы и подумайте о более приятных вещах: например, что вы лежите на пляже на Багамах или что идете в летний день по деревенской улице.
- Минуту спустя вы обнаружите, что мышцы от этих мыслей расслабились. А ведь вы даже не выходили из комнаты - причина напряжения и расслабления мышц заключалась только в воображении.