предыдущая
к содержанию
следующая

    Продукты богатые Кальцием  


Продукт 		Порция  (кол-
во, размеры) 		Кальций (мг) Натрий
(мг)
Сыр
швейцарский
60 г
544
148
Йогурт сливочный 1 стакан 452 174
Йогурт
обезжиренный
1 стакан
415
159
Молоко цельное 1 стакан 302 126
Молоко
обезжиренное
1 стакан
297
122
Тофу
(соевый белок)
120 г
145
8
Капуста вареная 1/2 стакана 103 24
Горчичная зелень 1/2 стакана 97 13
Кресс водяной
(жируха) 		1/2 стакана 95 33
Миндаль 1/2 стакана 83 1,5
Сельдь свежая 120 г 79 60
Горох турецкий
сушеный
1/4 стакана
75
13
Брокколи 1/2 стакана 68 8


При артериальной гипертензии:
  • Увеличено выделения кальция с мочой
  • Снижено содержание кальция в крови
  • Увеличено содержание свободного внутриклеточного кальция, что ведет к повышению тонуса артериол и  ? АД (лечебный эффект блокаторов кальциевых каналов - коринфар, фелодипин, норваск, амловас и др. - направлен на этот механизм)
  • Повышение потребления кальция с пищей нормализует АД
  • Но помните: «Больше» не значит «лучше» (?Са++ ? к отложению «солей» в почках, глазах, мягких тканях) – «зная многое, – советуйтесь с врачом!!!»

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: В.И. Бакшеев, Н.М. Коломоец, «Гипертоническая болезнь. Как жить и выжить? Учебно-методическое пособие к занятиям в школе больного гипертонической болезнью (советы больному с повышенным артериальным давлением)» 2001

А так же в разделе «    Продукты богатые Кальцием   »