предыдущая
к содержанию
следующая

Пища, богатая Калием и обедненная натрием



Продукт
Порция (кол-во, размеры) 		Калий
(мг) 		Натрий
(мг)
Свежие овощи
Спаржа
1/2 стакана 		165 1
Авокадо
1/2 стакана 		680 5
Морковь сырая
1 штука 		225 38
Кукуруза
1/2 стакана 		136 следы
Фасоль вареная
1/2 стакана 		581 1
Картофель

1 средних
размеров
782
6
Шпинат вареный
1/2 стакана 		292 45
Кабачки зимние
1/2 стакана 		473 1
Помидоры сырые

1 средних
размеров
444
5

Свежие фрукты
Яблоки

1 средних
размеров
182
2
Абрикосы сушеные
1/4 стакана 		318 9
Бананы

1 средних .
размеров
440
1
Дыня мускусная
(канталупа)
1/4 часть
341
17
Апельсины

1 средних
размеров
263
1
Персики

1 средних
размеров
308
2
Слива
5 штук 		150 1
Клубника
1/2 стакана 		122 следы

Свежее мясо
Курица (цыплята)
90 г 		350 54
Баранина
90 г 		241 53
Говядина
90 г 		224 49
Свинина
90 г 		219 48
Свежая рыба

Треска 		90 г 345 93

Камбала 		90 г 498 201

Пикша 		90 г 297 150

Сельдь 		90 г 378 99

Тунец (скумбрия) 		90 г 225 38


предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: В.И. Бакшеев, Н.М. Коломоец, «Гипертоническая болезнь. Как жить и выжить? Учебно-методическое пособие к занятиям в школе больного гипертонической болезнью (советы больному с повышенным артериальным давлением)» 2001

А так же в разделе «Пища, богатая Калием и обедненная натрием »