Здоровье человека: философия, физиология, профилактика.

Книга дает представление о принципах Системы Естественного Оздоровления, разработанной доктором Г. С. Шаталовой, о видовых, т. е. запрограммированных для человека природой особенностях его питания, движения, дыхания, терморегуляции; показывает несостоятельность стереотипов и предрассудков, определяющих нынешний, во многом неправильный, образ нашей жизни. Система Г. С. Шаталовой вернула здоровье тысячам ее последователей. Для самого широкого круга читателей.

СОДЕРЖАНИЕ
Книга первая. Выбор пути
1. Рабы... по собственному желанию
Глава I ЗАЛОЖНИКИ ЦИВИЛИЗАЦИИ
1. Главное—разум, воля и ответственность
2. На чем стоит Система?
3. Пленники инерции
Глава II ВЫБОР ПУТИ
1. Дом на песке
2. О чем думает... желудок?
3. Ниточка в Космос
4. Дефицит белка или дефицит знаний?
5. Выбирать нам
Глава III ДЫХАНИЕ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
1. Пропасть шириной в цивилизацию
2. Физиологическая функция или вид искусства
3. Улица с двухсторонним движением
СПУТНИКИ ЗДОРОВЬЯ: ДВИЖЕНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ
1. «Чудесное» исцеление Светланы Кругликовой
2. Если хотите жить—двигайтесь!
3. Кто нас греет?
книга вторая ЦЕЛЕБНОЕ ПИТАНИЕ
1. Предисловие
Глава V ЧЕМ ЖИВ ЧЕЛОВЕК?
1. Отец скорби—испорченный желудок
2. Парадокс «научно обоснованных» норм
3. Факты—хлеб науки (мои эксперименты)
Глава VI ДУХОВНОСТЬ, ПСИХОЛОГИЯ, ПИТАНИЕ
1. Память Вселенной
2. Микромодель духовно здорового общества
3. Регулируют подсознание и сознание
4. Духовность питания в верованиях древних
5. Современный человек: в ярме привычек и пристрастий
Глава VII ЧТО ТАКОЕ ВИДОВОЕ ПИТАНИЕ
1. Мудрое изобретение природы
2. Для чего нужен механизм самопереваривания
3. Всеяден ли человек?
4. Видовое питание и чистота организма
5. Самый видовой «продукт»
6. Сколько у организма человека источников энергии и вещества?
7. Формула долголетия
8. Не сотвори себе кумира
Глава VIII НЕРАДИВЫЕ УЧЕНИКИ МУДРОГО УЧИТЕЛЯ
1. Поспешай медленно
2. Голод и аппетит
3. Техногенные загрязнения и целебное питание
4. Несколько слов об очистительных процедурах
5. Выбор продуктов питания
6. Глава IX БОГАТСТВА, ДАРОВАННЫЕ ПРИРОДОЙ
7. Приправы и пряности
8. Картофель и топинамбур
9. Капуста
10. Чеснок
11. Огородная зелень
12. Лук-порей
13. Морковь
14. Огурцы
15. Помидоры
16. Физалис
17. Тыква
18. Свекла
19. Кабачки и патиссоны
20. Баклажаны
21. Дикорастущие травы и растения
22. Семена подсолнечника и тыквы
23. Бобовые
24. Зерновые культуры
Глава X ТУПИКИ ЦИВИЛИЗАЦИИ
1. Утопающий хватается за... экстрасенса
2. Враги или друзья?
3. Иммунологические барьеры живого организма
4. Напутствие нетерпеливому читателю
Глава XI ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
1. Два слова о саморегуляции
2. Нужны ли человеку «тормоза»?
3. Восстановление природного иммунитета
4. Профилактика нарушений дыхания
Глава XII ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
1. Предварительное знакомство
2. Физиологические аспекты лечебного питания
3. Приговор с отсрочкой исполнения
4. Индивидуальные последствия общих ошибок
ПИТАНИЕ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
1. В заколдованном круге болезни
2. Искусство врача
3. Два взгляда на человеческий организм
4. Противостояние: природа против... хирургии
РОЛЬ ПИТАНИЯ В ВОЗНИКНОВЕНИИ И ЛЕЧЕНИИ РАКА
1. В разладе с природой
2. «Эгоисты» и «коллективисты»
3. Излечим ли рак?
4. В союзе с организмом, а не против него
5. Борюсь за человека, пока он сам хочет этого
6. Лечение по... видеопереписке
7. Особенности лечения рака
8. Стратегия и тактика лечения
9. Лечебное голодание: «за» и «против»
10. Водопотребление при раке
11. Сокотерапия
12. Уринотерапия
13. Правила здоровья
14. Послесловие
ЧТО ТАКОЕ ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ?
1. Подмена понятий
2. Вопрос по существу
3. Наука о природе
4. Единство в многообразии
5. «Земное эхо солнечных бурь»
6. , Информационная недостаточность
7. Гармония жизни
8. На «интернациональном» языке природы
9. Голограмма на память
Глава XVII ФИЗИОЛОГИЯ ГАРМОНИИ
1. Саморегуляция человека
2. Настраиваясь на волну природы
3. Доминанта—господствующее возбуждение
4. Что надо знать о свойствах доминанты
Глава XVIII ЧЕЛОВЕК, ОБЩЕСТВО, ПРИРОДА
1. Без общества нет человека
2. О вреде «пользы»
3. Синдром «тарелки супа»
4. Ущербная арифметика
5. Эгоизм против индивидуализма
Глава XIX СФЕРА РАЗУМА — СФЕРА ЗДОРОВЬЯ
1. Под знаком Человека
2. Не противопоставление, а взаимопроникновение
3. К единому человечеству в единой природе
4. Что может человек
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
1. Свод рекомендаций и правил, составляющих практическую основу Системы Естественного Оздоровления ОТ АВТОРА
ЦЕЛЕБНОЕ ПИТАНИЕ В СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ
1. Особенности целебного питания
2. Особенности перехода на целебное питание
3. Кулинарная обработка исходных продуктов
4. Правила физиологической гигиены пищеварительного тракта
5. Техногенные загрязнения и питание человека
6. ПОСТАНОВКА ПОЛНОЦЕННОГО ДЫХАНИЯ В СИСТЕМЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ
7. ЕСЛИ ХОТИТЕ ЖИТЬ— ДВИГАЙТЕСЬ!
8. Поклонитесь Солнцу
9. НЕ БОЯТЬСЯ НИ ЖАРЫ И НИ ХОЛОДА...
10. С чего начинать закаливание?
11. Закаливает и лечит пар
ПОВСЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ
1. СОУСЫ
2. БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ
3. СОУСОВЫЕ ЗАПРАВКИ ДЛЯ КАРТОФЕЛЬНЫХ БЛЮД
4. БЛЮДА ИЗ ТОПИНАМБУРА
5. БЛЮДА ИЗ КАПУСТЫ
6. КВАШЕНАЯ КАПУСТА
7. БЛЮДА С ОГОРОДНОЙ ЗЕЛЕНЬЮ
8. БЛЮДА ИЗ МОРКОВИ
9. БЛЮДА ИЗ ОГУРЦОВ
10. БЛЮДА ИЗ ПОМИДОРОВ
11. БЛЮДА ИЗ ТЫКВЫ
12. БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ И ПАТИССОНОВ
13. БЛЮДА ИЗ ДИКОРАСТУЩИХ ТРАВ И РАСТЕНИЙ
14. БЛЮДА С ОРЕХАМИ
15. БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ
16. БЛЮДА ИЗ ПРЕСНОГО ТЕСТА
17. КЛЕЦКИ
18. БЛЮДА ИЗ РИСА
19. БЛЮДА ИЗ ЗЕРНОВЫХ КУЛЬТУР
20. САЛАТЫ ИЗ СЫРЫХ ОВОЩЕЙ
21. СУПЫ И ПОХЛЕБКИ
22. ПРАЗДНИЧНОЕ ПИТАНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Говорят бывшие «неизлечимые» больные, исцеленные в Системе Естественного Оздоровления
1. Владимир Николаевич Анкудинов, врач-диетолог ДВЕ ЖИЗНИ
2. КАК МНЕ УДАЛОСЬ ИЗБЕЖАТЬ «РАССТРЕЛА»
3. МОЕ ВОСКРЕШЕНИЕ
4. Комментарий автора
5. Опыт о здоровом человеке. Философский комментарий к книге Г. С. Шаталовой

Шаталова Г. С., «Здоровье человека: философия, физиология, профилактика.» 1997

Книги и учебники по дисциплине "Оздоровление"