Жизнь - это постоянное движение. Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем, подпрыгиваем и приседаем - и все это благодаря тому, что у нас есть суставы. Когда работа хотя бы одного из них нарушается, жизнь как будто замирает, и начинается борьба с болью. Семейный доктор рекомендует эффективную программу лечения артритов, артрозов и родственных им недугов. Все просто, понятно, доступно: определяем свою проблему, задаем вопросы врачу, составляем комплекс восстанавливающих упражнений, следуем исцеляющей диете… И болезнь отступает!
-
- Вступление Разделенная беда — уже полбеды
- Глава 1 Были бы кости...
- Несколько слов о скелете
- Суставной хрящ
- Популярная биомеханика
- Что происходит с хрящом во время болезни
- Популярная биохимия
- Глава 2 На что жалуетесь?
- Первичный и вторичный остеоартриты
- Остеоартроз
- Анкилозирующий спондилоартрит — болезнь Бехтерева
- Инфекционный артрит
- Острый гнойный артрит
- Псориатический артрит
- Артрит при язвенном колите
- Ревматоидный артрит
- Остеоартрит (артрозоартрит) — это не ревматоидный артрит
- Бурсит и тендинит
- Подагра
- Псевдоподагра
- Симптомы и диагностика
- Скованность сустава
- Врачебная диагностика
- Причины возникновения болезни
- Кислотная теория
- Теория свободных радикалов
- Факторы, способствующие развитию заболевания
- Глава 3 Девять обязательств перед самим собой
- Регулярно консультируйтесь с врачом
- Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
- Не пренебрегайте средствами народной медицины
- Выполняйте физические упражнения
- Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
- Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
- Боритесь с депрессией
- Помогайте тем, кто рядом с вами
- Программа лечения артрита работает!
- Глава 4 От любви и артрита лекарства нет
- Другие препараты
- Уменьшение побочных воздействий
- Противовоспалительные кортикостероидные гормоны
- Препараты второй группы (базисные)
- Хондропротекторы
- Образование веществ, удерживающих воду. Глюкозамин
- Водяной магнит — хондроитинсульфат
- Глава 5 А если без лекарств?
- Переходим к следующему этапу — очищению печени
- Готовимся к чистке печени
- Как делают тюбаж
- Ударные чистки печени
- Тибетские методики
- Лечение сабельником болотным
- Залмановские скипидарные ванны
- Волшебный бишофит
- Целебный шунгит
- Голубая целительница глина
- Глава 6 О вкусной и здоровой пище
- Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
- Особенности питания при приеме некоторых лекарств
- Продукты, уменьшающие воспаление
- Диетическое питание
- Диета доктора Хея
- А теперь поговорим о лишнем весе
- Несколько легких диет
- Глава 7 Двигайтесь!
- У вас еще остались сомнения?
- Протестируйте себя
- Комплексные тренировки
- Ходьба
- Езда на велосипеде
- Упражнения на растяжение, или стретчинг
- От простого к сложному
- Лечебные укладки
- Танцетерапия
- Глава 8 Уныние — грех
- Признаки депрессии
- Что делать, если депрессия уже с вами
- Осторожнее с антидепрессантами!
- Подальше от стресса
- Спите больше!
- Заключение Чему мы научились