В соответствии с «Программой воспитания в детском саду» (1985) проводят упражнения для совершенствования ходьбы и бега. Дети учатся ходить равномерными широкими шагами со свободными естественными движениями рук, бегать легко, ритмично. В этом возрасте продолжается совершенствование умения лазать, принимать правильную осанку. Для организованного проведения занятий необходимы построение и перестроение детей. В этом возрасте даже простейшие упражнения на построение и перестроение для них малодоступны. Важно приучить детей правильно строиться.
Ходьба. Дети 3 лет не обладают еще правильной координацией во время ходьбы; походка остается тяжелой, с неравномерной длиной шага. В этом возрасте совершенствование походки достигается упражнениями, при которых дети шагают с различными предметами — палочками, флажками. Воспитатель обращает внимание детей на то, чтобы

они не смотрели себе под ноги, а следили за предметами, которые находятся у них в руках. Ходьба ша носках также способствует совершенствованию элементов локомоции. После завершения периода закрепления основ правильной походки детям предлагают усложненную задачу, которая направлена на дальнейшее совершенствование ходьбы — перешагивание через плоские предметы, расставленные на полу.
Бег. Дети на 4-м году жизни умеют хорошо бегать, координируя движения рук и ног. Однако бег в этом возрасте несовершенен — в нем имеется большое количество лишних движений, боковых раскачиваний, длина шага невелика, толчок слаб.
Основная задача состоит в том, чтобы научить ребенка неторопливому бегу. Именно при таком темпе бега можно правильно ставить ногу, лучше отталкиваться. Необходимо чередовать небольшие пробежки с отдыхом, соблюдать правило периодичности движений (см. гл. 1).
Прыжки. В этом возрасте ребенок уже может подпрыгивать на месте, прыжками продвигаться вперед, спрыгивать с невысоких предметов — ящиков, коробок. Приземляются дети на выпрямленные ноги и на всю ступню. Задача в овладении прыжками состоит в том, чтобы приучить детей мягко приземляться, сгибая ноги.
Ползание и лазанье. В этом возрасте во время игр дети продолжают много ползать. Однако специальные упражнения на ползание по бревну, гимнастической скамейке и др. детям даются не всегда, так как при них используется более сложная форма движений. Лазанье в этом возрасте также еще несовершенно. Дети пользуются при лазанье приставным шагом. Для совершенствования лазанья используют такие упражнения, как подлезание под веревку, рейку и другие предметы.
Бросание и ловля мяча и других предметов также несовершенны. При ловле мяча руки у детей выпрямляются и вытягиваются навстречу мячу. Движения пальцев скованны.
Для развития навыка ловли мяча вначале ребенок учится ловить его, когда мяч катится по полу, пытается сам прокатить мяч между расставленными на полу предметами. По мере освоения упражнения расстояние между предметами или детьми, катающими мяч, увеличивают.
Бросать мяч нужно с небольшого расстояния между участвующими в игре детьми. По мере освоения навыка бросания и ловли мяча это расстояние увеличивают.
Упражнения в равновесии выполняются детьми при шагании по уменьшенной площади опоры (между веревками, разложенными на полу или на доске, шагание по узкой полосе коврика). После освоения этих движений задачу усложняют — ребенок должен перейти через плоские предметы, далее шагать по наклонной доске.
Общеразвивающие упражнения. От детей 3 лет еще не требуется точного выполнения не только всех упражнений, но и каждого упражнения целиком. Однако отдельные элементы упражнений они вполне могут уже исполнять. Для выполнения общеразвивающих упражнений в этом возрасте широко применяют различный реквизит — флажки, кегли, колечки, мячи и другие предметы. В различных руководствах и пособиях разработаны отдельные упражнения для рук, плечевого пояса, ног и туловища [Осокина Т. И., 1978].
Общепринято делить занятия в любом возрасте на три взаимосвязанные части: вводную (подготовительную), основную и заключительную [Юрко Г. П., 1978].
Во вводной (подготовительной) части активируется внимание и осуществляется подготовка к основным занятиям. С этой целью проводят упражнения в беге с определенным заданием (остановиться по сигналу), построения и перестроения и др.
Основная часть занятий направлена на проведение обучения детей движениям. Дети делают упражнения с предметами и без них. Основная часть заканчивается подвижной игрой, включая бег, подскоки, лазанье и др.
В заключительную часть вводят спокойный бег, упражнения на закрепление правильной осанки.