Вернуть утраченную энергию после всего пережитого можно при помощи ежедневного основного комплекса, состоящего из дыхательных, физических упражнений и медитации. При бесплодии лучшими упражнениями йоги считаются: сиршасана, саламба сарвангасана, паши моттанасана, баддха конасана, уджайи. Особенно полезны позы, предполагающие сжатие, так как они стимулируют работу половых желез и нормализуют обмен веществ.
Релаксация и медитация - это прекрасный способ преодолеть стресс и дать отдохнуть всему организму.
Нерегулярные менструации
При нерегулярных менструациях йогатерапия рекомендует: 1)
регулярное выполнение комплекса оздоровительной йоги: уддияна бандха, ардха матшиендрасана, уттанасана, адхо мукха шванасана, йога мудрасана, матшиасана, пашасана, шава сана; 2)
выполнение кумбака вместе с бандхас; 3)
применение горячих и холодных сидячих ванн; 4)
выполнение влажного компресса на поясницу.