Специальные физические упражнения заставляют кровь в больных венах двигаться активнее. Поэтому их надо делать как в запущенной стадии болезни, так и для профилактики, помня о том, что варикоз — это проявление недостаточности кровоснабжения, которое является причиной многих других болезней. Упражнения не займут у вас много времени, а пользу принесут несомненную. Их желательно выполнять два раза в день: утром и вечером по 10-15 минут (привожу примеры утренней и вечерней гимнастики). Но не переусердствуйте при выполнении упражнений. Следите за своим дыханием, оно должно быть лишь немного учащенным, а пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту. Все упражнения выполняются плавно, спокойно.
Перед выполнением лечебной гимнастики присядьте на корточки и побудьте в этом положении одну-две минуты.