Упражнения для развития выразительности мимики и жестов
Некоторые упражнения выполняются в процессе работы тренинговой группы.
- Осанка. Встаньте прямо, спиной к стене, соприкасаясь со стеной затылком, лопатками, пятками; стойте, считайте до десяти; отойдите от стены и попытайтесь сохранить осанку. Когда вы научитесь контролировать свое тело, можно тренироваться, одновременно читая стихи или произнося какие-либо речи.
- Малярная кисть (по Н.Е. Щурковой). Соедините руки, вытянутые вперед кистями,
- это воображаемая малярная кисть; красьте этой кистью горизонтальную и вертикальную поверхность; добросовестно «красьте», плотно проводя кистью по воображаемой стене.
- Облако. Вытяните перед собой руки. Сосредоточьтесь на своих ладонях, представьте, что на них легко опустилось невесомое облако — нежное, ласковое, пушистое. Поиграйте с ним: подбросьте его и поймайте; перебросьте из одной руки в другую; отпустите вверх; погладьте нежно его пушистые бока; отпустите в небо, попрощайтесь.
- Ладошки. Вытяните руку, ладонь поверните в просительном положении, вообразите, что на ладонь кладут... змею. Резко отдергиваем руку, говоря «нет!». Чередуем движение: «дай» — «нет» — поочередно для правой и левой руки. Поочередно подходите друг к другу, протягивая ладошки навстречу; в момент соприкосновения ладошек пошлите добрые пожелания другому.
- Говорящие руки. Руки лежат свободно на столе и меняют свое положение, как только получают сообщение о состоянии хозяина рук: «он спокоен», «он весел», «он задумчив», «он озабочен», «он нервничает», «он напряженно думает», «он удивлен», «он собирает волю в кулак», «он в предвкушении удовольствия», «он приступает к делу» и т.д.
- Реакция. Покажите реакцию отношения на какой-либо акт воздействия: формы сменяются согласно предложенному содержательному вееру. Например, в ответ на вопрос «Как поживаете?» отреагируйте следующим образом: «спасибо, хорошо», «неважно», «не могу даже и ответить», «очень хорошо живу», «мерзко», «больше хорошо, чем плохо» и пр.
Пользоваться вербальными средствами при этом не разрешается, жесты допускаются в минимальной мере.
- Стекло. Участники, разбившись на диады, ведут мимический диалог, якобы через толстое стекло, не пропускающее звука. Содержание диалога заранее оговаривается. Приведем один из примеров возможного содержания:
- Здравствуй! Как ты поживаешь?
- Спасибо, не очень хорошо...
- Что так?
- Много неприятностей...
- Какие же?
- Поссорился с мамой... кошка сдохла... деньги потерял...
- Нужна помощь?
- Спасибо, я как-нибудь сам...
- Успеха тебе в преодолении несчастий!
- Ты очень добр. Спасибо еще раз.
- Ответь без слов. Участники поочередно задают друг другу вопросы, но ответы на эти вопросы производятся строго ограниченно — только мимически.
- Лишние жесты. Продемонстрируйте жесты, которые могут отвлекать, раздражать, выражать неуверенность, открытость, недоверие и закрытость, напряженность, нервозность, скуку, самоконтроль.
- Что бы это значило? Расшифруйте жест вашего напарника. Объясните и обоснуйте его (жеста) уместность. Используйте свой опыт и наблюдательность. Участники делятся на несколько подгрупп, задумывают сюжет и содержание речевого общения, проигрывают задуманное в изоляции. Затем выносят на всеобщее обозрение, лишив звука разыгрываемые события. Зрители определяют суть происходящего по мимическим показателям.
- Зеркало. Для точности пластических движений и для того, чтобы почувствовать внутренний ритм другого человека и как можно полнее отразить его, М.О. Кнебель рекомендует упражнение «Зеркало»: два участника стоят друг против друга. Один «смотрит в зеркало», другой выполняет роль зеркала. «Зеркало» повторяет все движения смотрящегося. При этом думайте о том, что каждый человек — индивидуальность, обладающая уникальным психологическим «ритмом», и чтобы правильно понять человека, надо почувствовать его энергетику, темперамент, направленность, динамику, внутреннюю экспрессию.
- Разные чувства. Продемонстрируйте 2 противоположных состояния: горе и радость, любовь и ненависть, усталость и бодрость, понимание, сомнение, недоверие, беспокойство, неуверенность, беспомощность. Изобразите мимически и пантомимически удивление, волнение, гнев, иронию и другие чувства.
- Разговор без слов. Найдите двигательные, мимические средства воплощения требования, например, «садитесь», «внимание», «иди сюда», «тише» и другие; пантомимически скажите «Хочу с вами работать!», «Когда мы будем отдыхать?»; подайте руками команды: говорить, молчать, думать, расслабиться.
- Превращения предметов. В руках искусного артиста карандаш может стать подзорной трубой, лист бумаги — зеркалом, носовой платок — салфеткой. Это называется искусством пантомимы. Задание: превратить простой предмет (линейку, ручку) в нечто совсем другое и производить при этом соответствующие манипуляции, чтобы зрители могли догадаться, что это за предмет. Выполнение действий происходит без единого слова.
- Глухой телефон (по Н.П. Аникеевой). Передайте другому не известное ему задание (поправить прическу, полегче одеться и т.д.). Пользуйтесь только мимикой и жестами. Сравните и обсудите то, что показывалось вами, и то, что понял ваш партнер.
- Живая картина (по Л.И. Маленковой). Не пользуясь речью, покажите, как разговаривают: две подружки через окно; одноклассники через стеклянную дверь класса, где проходит экзамен, а экзаменуемый плохо подготовлен. Покажите, как ходит: ребенок, который только что научился ходить; глубокий старик; ученик, который не хочет отвечать у доски. Изобразите, как сидит провинившийся Буратино на уроке у Мальвины; непоседливый школьник под взглядом строгой учительницы; старая учительница, непоседливый малыш. Попробуйте изобразить: школьную доску, дверь класса, дневник.