Д. Н. Давиденко
Вводные замечания. Интегральная количественная оценка физического здоровья может осуществляться при регистрации ряда физиологических, антропометрических показателей и показателей физической подготовленности с последующим приведением их к обобщенной балльной оценке. По этому принципу Г. Л. Апанасенко разработан метод оценки физического здоровья, в основу которого положена характеристика энергопотенциала индивида, полученная из некоторых первичных данных.
Цель занятия. Овладеть методикой оценки уровня физического здоровья.
Оснащение. Спирометр, динамометр, тонометр для определения уровня артериального давления и секундомер.
Порядок работы. Для оценки уровня физического здоровья учитываются численные значения роста, массы тела, жизненной емкости легких (ЖЕЛ), пульса в состоянии покоя (ЧСС), силы кисти, уровня систолического давления (АД .) и время восстановления пульса после функциональной пробы (20 приседаний за 30 с). При этом оценка уровня здоровья осуществляется по следующей градации:
В этом случае нужно ориентироваться на так называемую шкалу здоровья (табл. 8.1 и 8.2).
Таблица 8.1
Шкала оценки физического здоровья для мужчин
Контрольный вопрос
. Каким образом определяется уровень физического здоровья?
Вводные замечания. Интегральная количественная оценка физического здоровья может осуществляться при регистрации ряда физиологических, антропометрических показателей и показателей физической подготовленности с последующим приведением их к обобщенной балльной оценке. По этому принципу Г. Л. Апанасенко разработан метод оценки физического здоровья, в основу которого положена характеристика энергопотенциала индивида, полученная из некоторых первичных данных.
Цель занятия. Овладеть методикой оценки уровня физического здоровья.
Оснащение. Спирометр, динамометр, тонометр для определения уровня артериального давления и секундомер.
Порядок работы. Для оценки уровня физического здоровья учитываются численные значения роста, массы тела, жизненной емкости легких (ЖЕЛ), пульса в состоянии покоя (ЧСС), силы кисти, уровня систолического давления (АД .) и время восстановления пульса после функциональной пробы (20 приседаний за 30 с). При этом оценка уровня здоровья осуществляется по следующей градации:
- низкий;
- ниже среднего;
- средний;
- выше среднего;
- высокий.
В этом случае нужно ориентироваться на так называемую шкалу здоровья (табл. 8.1 и 8.2).
Таблица 8.1
Шкала оценки физического здоровья для мужчин
| Показатели | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий |
| Масса тела/рост, г/см | gt;501 (-2) | 451-500 (-1) | lt;450 (0) | -
(-) |
-
(-) |
| Ж ЕЛ/масса тела, мл/кг | lt;50
(-1) |
51-55 (0) | 56-60 (1) | 61-65 (2) | gt;66 (3) |
| Сила кисти/масса тела, % | lt;60
(-1) |
61-65 (0) | 66-70 (1) | 71-80 (2) | gt;80 (3) |
| ЧСС ?АД сист /100.
оти. ед. |
gt;111
(-2) |
95-110 (-1) | 85-94 (0) | 70-84 (3) | lt;69 (5) |
| Время восстановления ЧСС, мин | gt;3
(-2) |
2-3 (1) | 1,5-2,0
(3) |
1,0-1,5 (5) | lt;1 (7) |
| Общая оценка, баллы | lt;3 | 4-6 | 7-11 | 12-15 | 16-18 |
|
Таблица 8.2 Шкала оценки физического здоровья женщин |
|||||
| Показатели | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий |
| Масса тела/рост, г/см | 451
(-2) |
351-450 (-1) | lt;350 (0) | -
(-) |
-
(-) |
| ЖЕЛ/масса тела, мл/кг | lt;40
(-1) |
41-45 (0) | 46-50 (1) | 51-56 (2) | gt;56 (3) |
| Сила кисти/масса тела, % | lt;40
(-1) |
41-50 (0) | 51-55 (1) | 56-60 (2) | gt;61 (3) |
| ЧССх хАД^/100,
отн. ед. |
gt;111
(-2) |
95-110 (-1) | 85-94 (0) | 70-84 (3) | lt;69 (5) |
| Время восстановления ЧСС, мин | gt;3
(-2) |
2-3 (1) | 1,5-2,0 (3) | 1,0-1,5 (5) | lt;1 (7) |
Контрольный вопрос
. Каким образом определяется уровень физического здоровья?