Во время выполнения этого упражнения особенно расслабляется мускулатура шеи и затылка, при этом улучшается обмен веществ, таким образом, головной мозг лучше снабжается питательными веществами. Кроме того, данное упражнение благотворно действует на непроизвольное сокращение глазной мускулатуры, так как при этом она особенно хорошо расслабляется. ?
Разбираем упражнение >
Сядьте прямо и свободно. Представьте себе снова магниты, которые тянут вашу голову вверх к потолку. Сделайте несколько глубоких вздохов и закройте глаза. >
Теперь медленно поворачивайте голову налево, настолько, насколько это возможно. Затем поверните голову направо. Делайте это упражнение ритмично и мягко, примерно 30 раз в минуту. Наслаждайтесь этими движениями, делайте их с удовольствием. Перед вашими закрытыми глазами темно, или. наоборот, вы видите какой-то светлый образ вашей фантазии. Смотрите осознанно на картины вашего внутреннего мира.