Если вы до этого ничего не делали для поддержания здоровья ваших глаз, то можете столкнуться с определенными трудностями в преодолении плохих привычек. Это как раз тот момент, когда ваше зрение откроется для вас по-новому.
В этом маленьком цикле упражнений вы найдете именно те. которые сделают ваши глаза снова подвижными, а краски и мелкие детали различных предметов станут для вашего зрения более интенсивными и четкими. Вы снова будете видеть окружающий мир ярким. Это упражнения доктора Батеса (см. с. 16). Они были разработаны в терапевтических целях, и мы на деемся, что они доставят вам не только удовольствие, но и дадут возможность улучшить зрение.
Подготовка
Выберите для предстоящих упражнений определенное время. Поначалу, когда они мало знакомы и нужно сильно сконцентрироваться, постарайтесь сделать так, чтобы вас ничто не отвлекало.
Мы рекомендуем вам перед выполнением упражнений провести подготовительную гимнастику, например, сделать упражнение на расслабление или настройку глаз, для этого очень хорошо подходят дыхательные упражнения на странице 62, упражнения «заземления» на странице 97 или активизации обоих глаз (см. с. 75-78).