Эти техники эффективны в том случае, когда произошло негативное событие, к которому человек все время возвращается (зацикливается на нем). Они великолепно действуют при работе с тревогами, страхами. В то же время помните, что любые повторные неприятные переживания, страхи и тревоги — знак длительно существующей проблемы. А это значит, что вам необходимо решать эту проблему. Тогда ваша жизнь будет свободнее, легче и радостнее. Возможным вариантом решения любой проблемы будет обнаружение ограничений выбора, которые приводят к проблемам. Делается это при помощи техник АФП. Некоторые простейшие методики АФП есть в этой книге, в основном в разделе 3.