Гимнастические упражнения выполняются утром в виде стандартного комплекса утренней гимнастики — 8-10 упражнений для основных мышечных групп, вращения в суставах, наклоны (для позвоночника) и приседания. После этого — работа на «машине здоровья» собственной конструкции, которая позволяет укрепить мышцы брюшного пресса и спины (аналог — кетлеровские тренажеры для развития силы).