«Деревья качаются». Встать прямо, ноги врозь, руки подняты вверх. Наклоняться вправо и влево, руки мягко качаются из стороны в сторону.
  1. «Самолет». Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает руки в стороны ладонями вниз:

Расправил крылья самолет,
Приготовился в полет.
Поворачивается в стороны, не опуская рук.
Я направо погляжу:
Жу-жу-жу, жу-жу-жу.
Я налево погляжу:
Жу-жу-жу, жу-жу-жу.
  1. «Насос». Исходное положение такое же. Скользя руками вдоль туловища, ребенок наклоняется поочередно то вправо, то влево:

Это очень просто —
Покачай насос ты.
Направо, налево Руками скользя,
Назад и вперед Наклоняться нельзя.
Это очень просто —
Покачай насос ты.
  1. «Посмотри назад». Встать прямо, расставить ноги шире плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками.
  2. Наклоны с фиксированными коленями. Поставьте малыша спиной перед собой, например, на стол. Придерживайте его колени руками, не давая им сгибаться. Ребенок наклоняется вперед за игрушкой, затем выпрямляется. Позже малыш сможет наклоняться вниз сам, не сгибая коленей, а потом вставать.
  3. «Угол». Ребенок лежит на спине и самостоятельно поднимает ноги, старается достать ступнями до игрушки (рис. 56).


    4. Рис. 56


  1. «Велосипед». Малыш лежит на спине, слегка согнув колени. Поочередно сгибает и разгибает ноги, имитируя езду на велосипеде.
  2. Присаживание. Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ребенка сесть. Для начала можно помогать ему, придерживая то за одну, то за другую ручку (рис. 57).
  3. Выгибание. Сядьте на стул. Рядом с собой на пол сбоку положите привлекательную игрушку. Положите


    4. Рис. 57



ребенка себе на колени, животом вниз, чтобы плечи и грудь были на весу.
Поддерживая ребенка за ноги, предложите ему наклониться вниз и взять игрушку, а затем вернуться в исходное положение (рис. 58).
Другой вариант упражнения: положите малыша вниз спиной и попросите наклониться назад, взять игрушку и сесть (рис. 59). Это упражнение довольно трудное, особенно для нетренированных детей, поэтому выполнять его нужно, начиная с 1-2 повторов в каждую сторону.
  1. «Рыбка». Ребенок лежит на животе на полу, руки согнуты и располагаются под грудью. Малыш прогибается в спине, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь (рис. 60).
  2. «Кошечка». Ребенок стоит на четвереньках. Опуская голову, он выгибает спину вверх, как кошка, когда она сердится (рис. 61).


    3. Рис. 58







Рис. 60



Рис. 61


Затем поднимает голову и прогибает спину вниз, потягиваясь (рис. 62).
  1. «Колобок». Ребенок ложится на спину, сжимается в комочек, притягивая руками колени к груди и стараясь коснуться лбом коленей. В таком положении нужно покачаться вперед-назад, как будто колобок катится (рис. 63).



Рис. 62



Рис. 63


13. «Бревнышко». Лечь на спину, руки вытянуть вверх за голову. Перевернуться на бок, не сгибая ни туловища, ни рук, ни ног, потом на живот. Покататься «бревнышком» по полу. Если малыш никогда раньше
не выполнял это упражнение, взрослый может помочь ему перекатиться со спины на бок, потом на живот, подталкивая его руками (рис. 64-65).

Рис. 65

  1. «Тачка». Ходьба на руках отлично развивает мышцы всего тела. Предложите ребенку пройти на руках до какой-либо цели: до двери, стула, дивана, немного увеличивая расстояние раз от раза (рис. 66).