Мышцы младенца вы уже размяли, теперь переходите к разминке суставов. Начните с голеностопных суставов. Положите малыша на спинку. Одной рукой возьмите ножку в области лодыжки, а другой рукой — большой палец ребенка. Аккуратно сгибайте и разгибайте стопу малыша вниз и вверх. Повторите упражнение для другой ноги. Потом нежно сгибайте и разгибайте ножки в коленных суставах, придерживая их в области бедер. Сначала разрабатывайте одну ножку, потом другую. Крутить и вертеть колени не надо. Затем возьмите малыша за голени и «поездите на велосипеде». Так вы разомнете тазобедренные суставы.
Теперь разомните суставы рук. Возьмите кисти малыша и похлопайте с ним в ладоши. Потом «погребите на лодочке»: вытяните ручки малыша к себе, затем прижмите к груди ребенка. Поднимите прямые ручки малыша и заведите ему за голову, опустите к животу. Выполните вращения руками. Начните с круговых движений ручками младенца в разные стороны, потом выполните круги в одну сторону. Делайте все упражнения мягко. Общая гимнастика займет 5 минут. Затем переходите к специальным упражнениям, подготавливающим малыша непосредственно к плаванию.