Возникновению невротического состояния у детей могут способствовать:
- крайняя занятость родителей и в этой связи обделенность малыша их вниманием;
- избыток возбуждающих зрение и слух ребенка раздражителей (телевидение, радио, компьютер);
- нерациональное питание и воспитание (например, предъявление к малышу повышенных требований);
-
прием некоторых лекарств.
Однако степень предрасположенности к неврозу является врожденной.
К признакам повышенной нервно-психической чувствительности ребенка относятся:
- общее двигательное беспокойство;
- неспособность в течение более или менее длительного времени слушать или просто сидеть на месте;
- обращение в игрушку всего, что попадается под руку;
- тики (нервные подергивания различных групп мышц, особенно заметны на лице);
- навязчивые движения и действия (малыш может обкусывать ногти, мигать и зажмуриваться, теребить одежду).
Совершенно недопустимо упрекать ребенка или отчитывать его за рассеянность, нетерпеливость, неспособность сосредоточиться во время игр или учебных занятий.
Конечно, такой ребенок — испытание нервов самих родителей. Но следует быть исключительно терпеливыми и стараться успокоить малыша, хотя поначалу эта задача кажется совершенно недостижимой. В идеале взрослые должны прояснить для себя, в чем проблемы ребенка, тогда им удастся ему помочь.
Помогает себе и сам организм «невропатически» предрасположенного малыша. Внезапно поднимается температура, иногда сопровождающаяся беспокойными сновидениями и обильным потоотделением. При этом другие тревожные симптомы отсутствуют. После подобного «приступа» малыш становится спокойнее, изменяется выражение его лица, улучшается поведение. Так что в подобных случаях нужно радоваться, что у организма есть такая способность к самовосстановлению. Гораздо хуже, когда мы по незнанию или из страха подавляем его внутренние защитные силы. Это ведет к уменьшению потенциала не только физического, но и душевного здоровья ребенка.
Очень важно правильно организовать питание, если малыш склонен к невротическому поведению. Диета должна быть полноценной. Исключите пиршества с исключительно любимыми или даже «взрослого» характера продуктами. Предлагайте ребенку разнообразные, преимущественно овощные блюда, дополняя их препаратами, содержащими дрожжи (в их состав входят витамины группы В, укрепляющие нервную систему). Исключите тонизирующие напитки, вроде черного чая, тем более колы.
Абсолютно противопоказан детям натуральный кофе. Малышу полезно постоянно пить приятные на вкус фиточаи из мелиссы, корня валерианы, цветов мальвы, зверобоя (только в смеси с другими травами!), изредка — из ромашки и фенхеля. Можно слегка подсластить такой чай медом. Хорошо также для вкуса добавлять сок лимона или клюквы.
Ночные кошмары
Многим детям снятся кошмары. Именно в это время мозг ребенка достаточно дифференцировался для того, чтобы стать уязвимым.
Малыши чаще, чем взрослые, видят страшные сны. Это происходит тогда, когда им приходится адаптироваться к новым условиям, преодолевать серьезное испытание или переживать какой- либо страх. Это может быть болезненное расставание с мамой, когда приходит время идти в детский сад, рождение младшего братика или сестрички.
К 3—4 годам эдипов комплекс — интерес к родителю противоположного пола и неизбежно сопровождающее его чувство вины перед «родителем-соперником» также нередко выражаются массовым наплывом ночных кошмаров.
Причинами возникновения кошмаров могут быть интенсивная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, отрицательные впечатления, неблагополучная обстановка в семье.
Если ваш ребенок спит неспокойно в течение долгого времени — стоит задуматься, что с ним происходит и как ему помочь.
Страшные сны — сигнал о том, что в окружающей ребенка реальности что-то неблагополучно.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
^ Если ребенок часто просыпается от ночных кошмаров, обязательно расспросите его, что именно ему снилось.
Если во сне малыш часто видит ведьм, колдунов и прочих страшилищ, которые преследуют его и нападают, то это может говорить о том, что ему не хватает родительской ласки и он не чувствует себя защищенным.
Если ночной кошмар вашего ребенка — чудовища, которые хватают его и куда-то несут в своих когтях, то задумайтесь, не слишком ли часто вы несправедливо ругаете и критикуете кроху. А может быть, вы позволяете себе срывать на малыше свое плохое настроение? Дети, к которым так относятся, растут беззащитными и не умеют за себя постоять.
Если в своих снах малыш все время теряется в толпе и родители его не находят, знайте: ребенку катастрофически не хватает вашего внимания.
Еще один частый детский ночной кошмар — лес, по которому заблудившийся малыш идет совсем один, зовет на помощь, но его никто не слышит. Чаще всего такие сны снятся детям, подвергающимся наказаниям, в том числе и физическим.
^ О том, что ребенок видит кошмарный сон, можно понять по напряженным мышцам, изменению привычной позы, учащенным сердцебиению и дыханию, ночным крикам.
^ Если малыш проснулся с криком, постарайтесь его успокоить, приласкайте, дайте выпить несколько глотков чая с ромашкой. Попросите рассказать, что ему приснилось. Проговаривая свой страх, ребенок освобождается от него.
Можете проиграть сцену ночного кошмара с игрушками. Пусть малыш заново, но уже без страха, переживет ночную ситуацию под защитой мамы или папы. Полезно злодея-обидчика выставить в смешном свете.
Побудьте рядом с малышом до тех пор, пока он снова не заснет.
^ Не стыдите ребенка: «Ты же уже большой, как можно бояться?» Это все равно не поможет. Не отправляйте его насильно спать в темную комнату.
^ Если страшные сны — единичные случаи, то достаточно будет уделить ребенку побольше внимания — посидеть рядом, поговорить, погладить. Обычно в течение 20—30 минут ребенок успокаивается. Поносите его на руках, спойте колыбельную, затем уложите обратно в кровать.
^ Если тревожные сны постоянно повторяются и ребенок вечером не хочет ложиться спать, просит оставить включенным свет, то здесь необходима помощь специалиста — психолога или психотерапевта, для того чтобы выяснить истинные причины появления кошмаров.
^ А что же вы сами можете сделать пока для своего ребенка? Лучше всего спать вместе с ним в одной комнате или же поставить кровати как можно ближе друг к другу. Тогда ребенок будет постоянно ощущать вашу поддержку и то, что он не одинок.
^ Вечером пожелайте ребенку спокойной ночи, но не говорите «Ты только не бойся». Это послужит, скорее, напоминанием о
страхах, и ребенок будет уже ожидать их, что только усилит его беспокойство.
^ Чтобы помочь ребенку заснуть, поговорите с ним по душам, обсудите все происшедшие днем события и его провинности, обязательно простите малыша за них и похвалите за хорошие поступки, проясните все недоразумения, расскажите добрую сказку, спойте тихую колыбельную; если детей в семье несколько, беседуйте перед сном с каждым из них отдельно.
^ Ночью подойдите к ребенку, посмотрите, как он спит, подоткните одеяло, пусть и во сне он ощущает вашу заботу.
^ Если ваш ребенок часто болеет, то он заслуживает особого внимания. Вероятность появления у него страшных снов в несколько раз больше. Многие заболевания затрудняют дыхание ночью, а недостаток кислорода вызывает чувство беспокойства. Полностью угроза кошмаров будет снята только после укрепления организма ребенка и повышения его защитных резервов.
Сон ребенка будет спокойнее, если днем вы обеспечите ему посильную физическую нагрузку.
^ Малышу необходимы прогулки на свежем воздухе, правильный режим, рациональное питание.
^ Вечером давайте малышу легкую, но полноценную пищу; предлагайте ему ужин не в позднее время, не непосредственно перед сном.
^ Не укладывайте ребенка спать слишком рано или слишком поздно. У него может нарушиться естественный биоритм сна. Время засыпания должно быть всегда одно и то же, но продолжительность самого сна меняется, укорачиваясь с возрастом.
^ На ночь ребенку противопоказаны подвижные игры.
^ Не смотрите в присутствии малыша, особенно вечером, телевизионные фильмы, в которых есть насилие и жестокость.
^ Ребенок должен спать в полной тишине.
^ Недопустимо выяснять семейные отношения при спящем ребенке.
^ Самое эффективное лекарство от детских ночных страхов — ваши мудрость, доброта, терпение и любовь.
^ Используйте для снижения возбудимости ребенка и налаживания его сна исключительно природные средства (фиточаи, гомеопатические препараты — обязательно посоветуйтесь с врачом).
?'i'~
V»'
Рекомендуется купать малышей на ночь с отваром валерианового корня. Валериана хорошо помогает от сглаза и испуга, делая сон ребенка ровным и спокойным.
Детишкам слабым, вздрагивающим во сне, для укрепления и предотвращения мозговых заболеваний полезно давать каждый день по 1 чайной ложке рыбьего жира с фосфором и понемногу настоя чертополоха. В отваре чертополоха полезно также купать беспокойных ребятишек.
Сделайте саше из хлопчатобумажной ткани 40 х 40 см со смесью трав: полыни, мяты, мелиссы, таволги и ромашки (4 : 2 : 2 : 2 : 1), или пижмы, донника и лаванды (2 : 2 : 1), или ромашки, розмарина и тысячелистника (1 : 1 : 1). Вечером кладите саше рядом с подушкой, а утром убирайте в полиэтиленовый пакет.
V
^ Будите ребенка утром без помощи будильника. Ласково дотрагиваясь до малыша, медленно выводите его из сонного состояния.
Лунатизм
Снохождением страдают впечатлительные и утонченные натуры. Причина — в нарушении работы нервной системы в то время, когда ребенок погружается в глубокий сон.
Если подобное повторяется 2—3 раза в год, то не стоит опасаться за психическое здоровье малыша. Снохождение не требует специального лечения. Правда, нужен контроль за тем, как ребенок ведет себя в такие моменты.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
^ Для того чтобы уследить за малышом, который захотел «прогуляться» среди ночи, снабдите дверь детской звучным колокольчиком.
^ В целях безопасности покрепче запирайте окна в спальне малыша или установите на них плотные противомоскитные сетки.
^ Если вы живете в двухэтажном доме, а детская комната — на втором этаже, ставьте на ночь заградительные перила для лестницы, чтобы малыш во сне не упал вниз.
^ Если вы проснулись ночью и видите, что ваш ребенок разгуливает по квартире с закрытыми глазами, — не волнуйтесь и не паникуйте. Постарайтесь не испугать ребенка. Обращаясь к нему тихим ласковым голосом, отведите его к кровати, уложите. Утром не напоминайте ребенку о ночном происшествии.
Скорее всего, ночные приключения прекратятся сами по себе, когда укрепится нервная система малыша.
Имейте в виду, что подтолкнуть ребенка к прогулкам во сне могут эмоциональные перегрузки, болезни, долгое сидение перед экраном телевизора.
Детские страхи
Дети не боятся реальной опасности, потому что они ее не осознают. Но у них есть свои страхи, особые, к которым взрослые порой не относятся серьезно. Дети боятся незнакомых людей. Плачут, отворачиваются, даже на руках у мамы или папы. Подрастая, где-то к двум годам они начинают панически бояться темноты, сказочных персонажей, животных, насекомых, грозы. Развиваются детские страхи рано, примерно уже в 7—8 месяцев. Если не помочь ребенку избавиться от них, они могут привести к серьезным осложнениям со стороны нервной системы.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
^ Нередко близкие сами внушают малышу эти страхи. Не следует рассказывать ребенку на ночь «страшные» сказки с грустным концом, пугать его Бабой Ягой, Кощеем, «дядькой с мешком». Дисциплинированнее и послушнее от этого малыш не станет. Днем, рядом с вами, он даже уличит вас в выдумке, заявив, что никакой Бабы Яги нет на свете. Но, оставшись вечером один в комнате в темноте, он «видит» всех этих оживших страшных сказочных героев, тянущихся к нему из мрака. Для эмоционально одаренных, впечатлительных, с фантазией и воображением детей боязнь темноты — настоящее мучение.
Для детей 3—5 лет ночные страхи — обычное явление.
Ребенку может казаться, что, когда он ложится спать, из темноты выходит какое-то чудище. Намерения у него самые серьезные — напугать, а то и съесть малыша. Чудище нельзя убить, от него невозможно спрятаться, плотно закрыв окна и двери («Оно все равно проникнет, оно же волшебное!»), нельзя схватить рукой («Рука через него проходит»). Да и вообще, как с ним бороться — ведь оно «обо всем догадывается!». Не успеешь подумать о защите, как оно уже знает об этом и принимает свои меры.
Вы видите, что перед нами типичный продукт детской фантазии, каким-то образом проникший в обыденную жизнь и ставший для ребенка не сказочным, а вполне реальным существом.
В этом нет ничего удивительного. У детей 3—5 лет граница между сказкой и реальностью существует лишь на словах, к тому же она неустойчива.
Все логические попытки разубедить ребенка в существовании чудища могут быть напрасными. Бесполезно говорить, что чудища нет, или пытаться вместе искать его под кроватью или за занавеской.
^ Зато эффективным окажется магический способ.
Предложите ребенку держать в руке круглую волшебную палочку. С ней он может спокойно засыпать и быть уверенным, что чудище не посмеет сунуться в комнату.
Подобно волоску из волшебной бороды старика Хоттабыча, волшебная палочка дает ребенку оружие — средство воздействия на вышедший из-под контроля образ его фантазии. И притом единственно возможное средство. Ведь «взбунтовавшийся» образ, прорвав границу обыденной реальности, остается неподвластен ее законам и неуязвим для ее собственного оружия.
^ Помогите своему ребенку, отнеситесь к нему с пониманием! Не старайтесь «переломить», как иногда советуют знакомые или настаивают папы и дедушки, а именно помогите. Пусть малыш засыпает при неярком свете ночника или настольной лампы в обнимку со своим храбрым и сильным другом — плюшевым мишкой или собачкой. Можно оставить дверь в его комнату приоткрытой: голоса и шаги родных успокоят его. Обязательно, уложив ребенка, посидите немного с ним рядом, приласкайте, успокойте.
^ Детские психологи заметили: если ребенка укладывает спать папа, ночные страхи отступают. Присутствие «самого сильного на свете папы» придает уверенности, рождает чувство защищенности.
Заикание
С каким нетерпением ожидается первое слово малыша! Наконец, неуверенные: ма-ма, па-па, ба-ба... и вскоре шквал слов... и целые фразы. И вот уже ваше «чудо расчудесное» болтает без умолку. И вдруг. слова будто застревают у него во рту. Ребенок с напряжением повторяет один и тот же слог, мучительно его преодолевает. Что случилось?
По мнению врачей, любая мелочь, любые незначительные, казалось бы, события могут сильно подействовать на очень впе-
чатлительного, легко возбудимого и излишне эмоционального или, напротив, робкого и не уверенного в себе кроху, врезаться ему в память или вызвать сильнейшее потрясение и, как следствие, заикание. Кроме того, частое заикание — наследственный недостаток. У мальчиков оно бывает чаще, чем у девочек. Иногда оно начинается при попытке левшу сделать правшой. Часть мозга, контролирующая движения ведущей руки, тесно связана с той частью, которая контролирует речь. Когда ребенка заставляют пользоваться не той рукой, это влияет на его речь.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Если ребенок начал заикаться, необходимо как можно скорее обратиться к помощи специалистов — психоневролога, логопеда. Но и от вас потребуется немало такта, терпения. Важно помочь ребенку в самом начале преодолеть зародившийся комплекс неполноценности.
Обычно заикание продолжается несколько месяцев, то усиливаясь, то стихая. Не стоит ожидать, что оно прекратится сразу. Будьте довольны постепенным прогрессом.
^ Никогда не торопите малыша, выслушивайте спокойно все, что он хочет сказать, как бы «не замечая» заикания.
^ Не требуйте «говори чисто»!
^ Ребенок не должен видеть ни вашей тревоги, ни вашего раздражения. Иначе заикание осложнится еще и страхом, тогда дело пойдет еще хуже.
^ Полезнее всего для заикающегося малыша — говорить как можно меньше. Специалисты называют эту первую лечебную меру — «режим молчания». Не заговаривайте с ребенком без необходимости, не задавайте лишних вопросов. Играйте с ним в основном при помощи действий, а не слов.
^ Постарайтесь сделать так, чтобы малыш вообще не заметил, что что-то произошло с его речью. Займите его рисованием, лепкой, пусть возится с конструктором, пишет печатными буквами записки. Если ребенок говорит вам что-то, постарайтесь его внимательно выслушать, чтобы не сердить его.
^ Старайтесь ограничить общение ребенка с другими детьми, лучше сами уделяйте ему больше времени. Читайте, рассказывайте знакомые добрые сказки, гуляйте в спокойных местах. Если малыш играет со сверстниками, будьте бдительны: приложите все силы, чтобы его никто не дразнил, не называл заикой.
^ Ваш ребенок не должен нервничать. Проследите, что вызывает у него нервное напряжение. Если он был огорчен вашим отъездом, постарайтесь не уезжать в ближайшие два месяца. Если его мучает ревность, подумайте, как можно ее предотвратить.
^ Постарайтесь дома сдерживаться от резкого тона, грубого, торопливого разговора, повышения голоса и тем более крика и брани. К тому же эти правила поведения пойдут на пользу всей вашей семье в целом.
Кусание ногтей
Кусание ногтей — признак нервности. Обычно ногти грызут впечатлительные дети, которые склонны беспокоиться по любому поводу. Например, они начинают кусать ногти, когда смотрят страшный фильм или во время ожидания своей очереди на прививку.
В любом случае это явление заслуживает внимания родителей. Кусание ногтей — некрасивая и вредная привычка. Она может привести к такому тяжелому заболеванию, как дизентерия. У ребенка, грызущего ногти, есть смысл поискать паразитов в кишечнике (сделать анализ кала).
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
^ Имейте в виду, что замечания и наказания обычно останавливают ребенка только на минуту, так как он может просто не замечать, что грызет ногти. Наказания могут даже усилить его нервное напряжение. Смазывание ногтей горькими веществами тоже редко помогает.
^ Попытайтесь выяснить, что беспокоит ребенка. Посоветуйтесь с воспитателями детского сада. Если кино, радио или телепередачи возбуждают ребенка, лучше не позволять ему смотреть и слушать их, особенно не подходящие для детей программы.
' gt;
| Позаботьтесь о том, чтобы ногти ребенка были всегда аккуратно острижены. Тогда ему нечего будет откусывать, даже если и сильно захочется!
V
Депрессия
Казалось бы, ребенок и депрессия — несопоставимые понятия. Но такое случается.
Чем младше ребенок, тем необычнее проявляется у него депрессия. Разобраться в происходящем вам поможет тест. Три-че-
тыре утвердительных ответа — повод показать малыша детскому психологу.
- Малыш медлителен, неулыбчив и неразговорчив.
- Его глаза постоянно «на мокром месте».
- Ребенок быстро устает, легко отвлекается, ему трудно сосредоточиться на игре.
- Время от времени малышом овладевает внезапная тревога: в такие моменты он начинает рыдать, метаться, разбрасывать игрушки, не слушает уговоров.
- Малыш боится ездить в лифте, спать в темноте, просит не закрывать дверь в детскую или демонстрирует другие страхи.
- Ребенок видит плохие сны, просыпается, что-то несвязно бормоча, иногда с криком вскакивает с постели. Проснувшись окончательно, не помнит, что именно ему снилось и как он при этом себя вел.
- Ребенок часто жалуется на головную боль, боли в животе и других частях тела.
- Малыш кусает пальцы, грызет ногти, бессознательно накручивает на палец прядь волос или выдергивает волосы.
- Ребенок утверждает, что его никто не любит. Порой спрашивает: «Мама, я твой родной сын (дочь) или ты взяла меня из детдома?»
- Малыш страдает тиком, недержанием мочи (энурезом) или кала (энкопрезом).
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
^ Научите малыша радоваться каждому новому дню, воспринимать свое пребывание на земле как подарок. Если малыш впитал ощущение радости бытия вместе с молоком матери, считайте, что он получил прививку от депрессии. А если настроение у вас, мамы, «на нуле»? Тогда вам нужно меняться! Пересмотрите свое отношение к жизни и постарайтесь понять, что именно мешает вам быть счастливой. Почаще улыбайтесь, устраивайте маленькие праздники, делайте подарки себе и близким. Если это все не поможет, обратитесь к психологу или психоаналитику. Возможно, у вас депрессия, и чем раньше вы от нее избавитесь, тем меньше шансов у ребенка подхватить от вас «душевную простуду».
^ По мнению психологов, у ребенка выше опасность заболеть депрессией, если его родителям 30—40 лет. В этот период многие мамы и папы переживают так называемый кризис середины жиз-
ни, который сопровождается переоценкой ценностей и обострением отношений внутри семьи. Родителям важно не превращать трудности в трагедию, быть добрее друг к другу.
^ Не оставляйте малыша у бабушки и дедушки надолго, ведь для душевного благополучия ему очень важно жить с родителями.
^ Будьте особенно внимательными к ребенку поздней осенью, зимой и ранней весной. В это время от депрессии страдает каждый пятый человек.
^ Избегайте крайностей в воспитании. Склонностью к унынию отличаются дети, которых опекают или слишком сильно или недостаточно, а также если родительские требования не совпадают или слишком завышены.
^ Постарайтесь привить ребенку привычку почаще улыбаться. Ученые установили, что не только радость вызывает улыбку, но и улыбка рефлекторно стимулирует выработку так называемых гормонов удовольствия — эндорфинов. Они укрепляют защиту организма и являются природным противоядием от депрессии.
^ Ежедневно вспоминайте вместе с ребенком веселые проказы — его, ваши, совершенные литературными героями и персонажами кинокомедий. Смех над детскими проделками обладает мощным оздоровительным эффектом.
Прекрасно поднимают настроение веселые мультфильмы. Ходите с ребенком в цирк.
^ При депрессии страдает не только психика ребенка. В таком состоянии малыш может долго оставаться в неподвижных позах. В результате его мышцы становятся слабыми, а осанка нарушенной.
Но ведь не зря древние говорили: «В здоровом теле — здоровый дух». Выйти из подавленного состояния, почувствовать радость ребенку поможет веселая гимнастика.
Сядем вместе на носок, а потом — на пятку
Начните с приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. Затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так уж и легко! Зато и у вас, и у ребенка улучшатся координация движений и осанка, укрепятся мышцы брюшного пресса.
Настоящий акробат
Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное
положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. Страхуйте малыша, держа его за затылок.
Авиапарад
Запускайте вместе бумажные самолетики. Проделывая эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Ваша задача при этом — следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолетик перед собой.
Полетаем
Так здорово покачаться, стоя на маминой или папиной ноге и держась за руки. Тем самым кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, постелите на пол коврик.
Поиграем вместе в мяч
Сядьте друг напротив друга, широко расставив ноги, и катайте мяч. Освоив этот вариант, можете перейти к более сложному: у каждого — по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Поглощенный игрой, он и не задумывается, что выполняет упражнение на растяжку.
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи любви к физической культуре.
Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны, не комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А ребенок, ежедневно видя перед собой энергичных маму и папу, учится верить в себя.
Включите приятную музыку, которая задаст ритм вашим движениям и создаст отличное настроение.
Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.
Чаще хвалите своего маленького спортсмена за успехи.