Занимаясь профилактикой дисбактериоза, человек должен помнить, какие причины его вызывают, и в первую очередь исключать именно их. Если это антибиотики и сильнодействующие средства, которые принимались длительным курсом, а теперь не принимаются, то следует проверить кишечную микрофлору на предмет количественного и качественного изменения. Но лучше позаботиться о состоянии биологического микробного равновесия кишечника заранее. Допустим, вам назначили курс антибиотиков. Параллельно с ним необходимо принимать смягчающие воздействие антибиотиков препараты, а также использовать в рационе продукты, содержащие бифидо- активные олигосахариды, которые помогут нарушенной флоре кишечника восстановиться.

Заболевания желудочно-кишечного тракта очень распространены, но мало кто из людей, страдающих гастритами, дуоденитами, язвами или ко литами, проходит лабораторные исследования на дисбактериоз. Между тем этот анализ показан один или два раза в год, потому что, как мы уже рассмотрели выше, не только перечисленные, но и другие заболевания пищеварительной системы неизбежно приводят к нарушению кишечной микрофлоры.

Но это не единственная мера профилактики, которая позволяет не запустить микробиотиче- ский сдвиг слишком далеко. Диета поможет вам сохранить нормальную флору кишечника даже при постоянных хронических заболеваниях, причем именно она смягчит их течение и поможет избежать обострений. Таким образом, занимаясь профилактикой дисбактериоза, мы убиваем двух зайцев: восстанавливаем микрофлору и забываем о гастритах и панкреатитах.

Конечно, сугубо диетическое лечение показано лишь в случаях, когда дисбактериоз не запущен, а только начинает проявляться.