Количество воды, содержащейся в организме, соотносится с жизненными силами. Вот один из способов проверить, достаточно ли в вашем организме воды. Прижмите палец к середине ладони. Подержите его так секунд десять. Как только вы его отпустите, кожа немедленно распрямится и вернется в первоначальное состояние. Это значит, что воды у вас в организме достаточно. Если же кожа распрямится не сразу или на ладони на одну-две секунды останется вмятинка, немедленно выпейте несколько стаканов чистой воды. Это значит, что организм посылает вам недвусмысленные сигналы.

Вот еще один небольшой тест. Хотите понять, что употребляете достаточное количество воды и обезвоживание не грозит вашему организму? Тогда попробуйте честно ответить на вопросы такого короткого теста: 1.

Вы чувствуете усталость по утрам, даже если хорошо выспались? 2.

Вы плохо спите, часто просыпаетесь? 3.

Вы чувствуете постоянную, непреодолимую усталость? 4.

Вы не очень выносливы физически? 5.

Вы склонны к частым сменам настроения или раздражительности? 6.

Вы часто простужаетесь? 7.

Вы страдаете аллергией? 8.

Вы часто напряжены или чувствуете себя на грани срыва? 9.

У вас часто бывают запоры? 10.

У вас часто болит спина или плечи? 11.

У вас есть проблемы с весом? 12.

Вы большой любитель сладостей, газировки, спиртного?

Если вы положительно ответили на четыре вопроса или более, вы, вопреки своим убеждениям о хорошем самочувствии, страдаете хроническим обезвоживанием! Значит, ваше тело просит воды. Прислушайтесь к нему!