Известная целительница и большой знаток народной медицины, М. А. Семенова имеет свое, во многом оригинальное представление о том, какими средствами в первую очередь воспользоваться для восстановления и укрепления зрения. По ее утверждению, глаза — это настолько важный орган (до 90 % информации из окружающей среды человек получает посредством зрения), что требует постоянной заботы о себе со стороны всего организма. Медицинская наука свидетельствует о том, что лишь 50 % энергии, получаемой в организме за счет биохимических процессов, расходуется на физиологические функции (такие, как пищеварение, дыхание, движение, мышление и т. д.), в то время как вся остальная энергия обеспечивает зрительную функцию. Вот почему наиболее полноценно человек отдыхает в тех случаях, когда глаза его
закрыты. Тогда зрительная энергия сохраняется, при этом резерв используется для регуляции и нормализации других процессов жизнедеятельности.
Глаза сами по себе — часть центральной нервной системы. Поэтому здоровье глаз зависит и от состояния нервной системы в целом, а не только от правильного питания и хорошего мышечного тонуса, хотя они также чрезвычайно важны.
Образ жизни, способствующий общему здоровью, будет способствовать и здоровью зрения. Кто хочет сохранить зрение, должен заботиться не только о глазах, но и об общем физическом и психологическом состоянии своего организма.
Существует целая наука (она называется «иридо- терапия») о лечении человека посредством положительного воздействия на глаза. На сегодняшний день такое воздействие можно осуществлять лишь методами естественной терапии, которая использует неиссякаемый источник энергии матери-Природы.
По мнению М. А. Семеновой, можно выделить две основные группы факторов, которые положительно сказываются на зрении: это природные факторы (солнечный и лунный свет, созерцание водной глади, концентрация взгляда на линии горизонта) и отдельные упражнения, специально разработанные для укрепления глаз и улучшения зрения.
Целебное воздействие природы: созерцание
В медицине с самых древних времен большое внимание уделялось созерцанию Солнца и Луны. Это созерцание оказывает на органы зрения значительное воздействие: оно укрепляет и усовершенствует зрение.
Глаза очень тесно связаны со всеми органами тела человека. Малейшие изменения внутренних органов отражаются на радужной оболочке глаза. На этом принципе основан метод диагностики самых различных заболеваний по изменениям на радужной оболочке глаза (иридодиагностика). Но существует и обрат
ная связь: общее здоровье тела страдает от дефектов зрения. Совершенствуя зрение и состояние глаз, можно вызвать положительные изменения в организме.
Созерцание солнца
Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечивают. Они оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют многие инфекции. Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, расслабленными (ненапряженными) глазами столь долго, как возможно, или пока не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе и заходе солнца. Нет света, равного по интенсивности солнечному свету. Его лучи наиболее полезны для глаз. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует смотреть на него в полдень. Привыкать к созерцанию солнца надо постепенно: сначала смотреть не дольше 1-2 минут; затем — до 10 минут, но не более. Лечебный эффект от созерцания солнца не подлежит сомнению и потому заслуживает большого внимания.
Созерцание луны
Усталость глаз от дневной работы за письменным столом, у станка, за компьютером хорошо снимается созерцанием луны и звезд, находящихся под углом 45° или меньше. Эта процедура проста и не содержит в себе риска. Особенно важно освободить глаза от усталости и нежелательной информации тем, чья работа или образ жизни связан с наблюдением патологических и негативных образов или зон. Вечернее созерцание звездного неба и луны будет очень эффек
тивно для снятия напряжения и отрицательной информации.
Созерцание горизонта
Для людей, занятых умственным трудом, рекомендуется созерцание отдаленного горизонта. Оно проводится в несколько приемов по 5-10 минут каждый, между приемами идут паузы для отдыха: на 1-2 минуты надо закрыть глаза.
Созерцание горизонта снимает усталость, дает временное расслабление мышц глаза. Оно является хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления, особенно глаукомы.
Созерцание водной глади
Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза, имеющие разветвленную сеть иннервации абсолютно со всеми органами тела.
Упражнения
В обыденной жизни мы неправильно пользуемся зрением, утверждает М. А. Семенова: чаще всего глаза фиксируются на короткие дистанции продолжительное время.
Мускулатура глаза либо не получает достаточной нагрузки, либо такая нагрузка неравномерна: одна группа мышц постоянно перегружена, но другая — расслаблена. Это ведет к постоянному неправильному фокусированию глаз, в результате чего могут развиваться самые различные заболевания. Их довольно просто предотвратить, если вы сделаете своей при
вычкой регулярное выполнение специальных глазных упражнений, которые развивают и тренируют
все группы глазных мышц.

1. Центральная фиксация. Состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты. Глаза должны быть открыты как обычно. Надо не мигать, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 50 см, поза удобная, расслабленная. После нескольких месяцев практики фиксации на предмете можно переходить к созерцанию водной поверхности. Налейте воду в красивую вазу и смотрите около десяти минут на центр отражения, создаваемого обычным дневным светом из окна (вазу следует расположить так, чтобы этот центр находился в центре водной поверхности). Центральную фиксацию на водном отражении света древняя йога считает самым полезным из всех видов расслабления глаз.
2. Созерцание носа. Сидя расслабленно, шею держите прямо и фиксируйте глазами кончик носа. Созерцайте его на протяжении одной-двух минут, затем закройте глаза на минуту для отдыха. Рекомендуется повторять не менее трех раз.
3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Удерживайте взгляд минуту или две. Закройте глаза для отдыха.
4. Созерцание правого плеча. Держите шею и голову прямо. Фиксируйте взгляд глаз на конце вашего правого плеча и оставайтесь в этом положении около минуты. Затем закройте глаза для отдыха.
5. Созерцание левого плеча (методика та же, что для правого).
   

Полезно комбинирование всех четырех упражнений в одно. Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, увеличивает возможность естественной фиксации и в целом укрепляет зрение.
В дополнение, по М. А. Семеновой, полезно ежедневно проводить еще две следующие нехитрые процедуры.
Массаж глаз
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции —поглаживание закрытых век, пальцевая вибрация глаз, нажим, массаж ладонью, легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами — указательным и средним — в виде замкнутого кольцевого движения. По нижнему краю глаза оно осуществляется к носу, а по верхнему краю — под бровями. Массажное движение следует повторить не менее 8 раз.
Промывание глаз
Холодная вода прекрасно стимулирует орган зрения. После выполнения описанных выше упражнений можно, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз на открытые глаза, а можно 3-4 раза погрузить лицо в холодную чистую воду на несколько секунд.
И никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой холодной водой на отдыхе: у ручейка, родника, горной речки, водопада!